#传统武术格斗#“功夫武术酷”今天跟大家分享擒肘的技术要点。本篇是即使你力量再小也能掰动手指，掌握这12组擒指格斗术就能以弱胜强、擒腕法（3），迫使敌腕超出活动极限而脱臼骨折、韧带撕裂、厉害的擒打摔组合格斗招式（下），集传武擒拿和摔跤之技击精华的续篇。

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下面“功夫武术酷”为大家分享擒肘的技术要点。

肘、肩关节因生理构造在整个手臂上所处的位置与腕部不同，故擒拿要点也不尽相同。

除敌方抓握我方躯干部位时，可用其抓握点为支点外，在抓握我方手腕时，则首先需要借助擒腕法，控制其腕关节，并用它来作为支点。力点则常常直接作用于阻力点（肘关节或肩关节），故能否有效地控制腕部，往往成了肩肘擒拿法的关键。就是说肩肘擒拿法中，利用腕、指擒拿法，迫使敌方肩肘关节接近死点，然后再施法，才易成功。其它几条要点都与腕指擒拿法相差不大。

需要注意的是，控制敌方腕部来调整敌方手臂的角度时，一定要准确无误，否则不及或稍过都会致使最佳力点错过而导致擒肘肩法的效果减弱。

肘关节因系双肘关节，故除直臂和屈臂间的运动范围较大外，内收和外展均只有45度左右（图1、图2）。

人的肘关节向体侧内弯，可以达到度-度，是活动度最打的一个方向，擒肘时一般不考虑由这个方向施术（图3）。

肘关节的外拐角却较小，实战中常常因为极小的撞力（固定腕部，对肘尖加压或撞打）即会造成肘关节脱臼或韧带拉伤、鹰嘴骨骨折等（图4）。

肘关节上屈的活动度一般为度-度，实战中也很少直接由上屈来擒拿敌方（图5），但上屈时较容易控制敌方肘关节，故常采用先令其上屈，然后后倒的方式擒拿敌方。

肘关节上挺的外拐角度较小（图6）。立肘时后倒仅有10度-15度左右（图7）；垂肘时后别也有15度-20度（图8）

综上所述，因此擒肘时，应该从敌方外拐上挺、立肘后倒、垂肘后别折几个方面发起进攻，才容易取得成功。

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