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足跟痛又叫跟骨刺，足跟痛是因为钙质在体内不断沉淀而引起的尖形小突起，多发足跟痛，生于40～60岁之间的中老年人和体重超重的人。

中医认为，足跟痛是因为年老肾虚、体质虚弱，肾阴阳俱亏。不能温煦和滋养足部少阴肾经循行路上的筋骨，跟骨失养，致使其劳损而发生疼痛，或风、寒、湿邪侵袭，致使气滞血淤，经络受阻而发生疼痛，对足跟痛推荐刮痧疗法。

(1)在阿是穴，踝关节内外侧，小腿内、外、后侧、膝弯区，足背区，足底区涂上刮痧油。重点刮拭阿是穴和踝部内、外侧区出现痧痕为止，刮后并以手指强力点揉阿是穴5～10分钟，再刮足背、足底区，然后刮小腿内、外、后侧区及膝弯区。每日1次。

(2)在昆仑、解溪、申脉、照海、太溪、阿是穴上涂上刮痧油。用补法先刮足内侧的照海，再刮昆仑、解溪、太溪、申脉，最后刮阿是穴。刮至出现痧痕为止。隔日1次。

足跟痛在饮食上的策略是多补充维生素B6。维生素B,可帮助钙质吸收和预防骨刺形成。它多分布在肉、蛋、奶类和蔬菜中，例如胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米等。补充维生素C.维生素C具有抗炎功效，对胶原蛋白质结缔组织有利。多食含钙的食物，钙主要分布于水产品、奶类、蛋类及豆类中。此外，也要多食含镁的食物，如蔬菜、谷类。

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