肩关节痛又被称为“五十肩”因大部分患者在五十岁左右而得名。 专家说肩关节痛的形成与年老的内分泌变化和血管硬化有一定联系，但是如今随着快节奏的工作，年轻白领们不太注意生活细节，使得肩关节痛的发病概率比以往大为增加了。下面我们就来了解一下寒湿性肩关节痛怎样预防比较好。

　　中医认为：肩关节痛是人体卫气不固、腠理空疏，或劳累之后，汗出当风，或冒雨涉水、久卧湿地等，以致风寒湿邪乘虚侵入、经络闭阻而发为痹。症状以局部关节疼痛，痛有定处，得热稍缓，遇冷见剧，苔白脉弦者多，故治疗以温经散寒、扶正祛邪、活血通络为主。

　　现代医学认为：风寒侵袭刺激肩周软组织时可引起肩关节周围软组织酸痛。酸痛又使肩部软组织产生保护性肌紧张，长时期的肌紧张状态会使局部软组织疲劳而致损伤。当软组织受到损伤后会释放出大量的钾离子(k+)、氢离子(h+)、组织胺、5-羟色胺等化学物质，刺激神经末梢引起肩周软组织疼痛和功能受限。

　　由此可见，风寒湿邪的侵袭是肩关节痛的主要诱因。因此，对寒湿性肩关节痛的预防主要在于防其诱因，即防止风寒湿邪的侵袭，应做到：

　　1、春天：风气盛，常夹杂寒湿之邪侵犯人体，故应避免肩部过度风吹。以防寒湿之邪随风入侵。

　　2、夏天：暑气盛，暑热和暑湿并存，人们往往贪凉。故应避免在阴凉处或夜晚风凉时过久暴露肩部而贪凉受寒。

　　3、冬天：寒气盛，如果居室过于寒湿就会诱发本病。故应保持居室温暖干爽。