瑜伽一直被视为舒缓身心放松心情，增加身体柔韧度、放松肌肉的一项健身运动，也因此越来越多的人开始进行瑜伽训练。

有一个很有意思的观点，那就是当你给别人说你在练习瑜伽时，问得最多的就是你会一字马吗？会劈叉吗？

其实，这些对于瑜伽大神来说都是小意思，都是基本操作，对于真正爱好瑜伽的人来说，她们能够根据自身良好的柔韧性以及力量做到很多难以想象的动作。

今天就给大家介绍一位来自韩国的瑜伽女神，优秀的柔韧性以及不俗的力量，让她能够做到大量的高难度动作，她的昵称就是syung.kim，瑜伽锻炼不仅让她身材完美，更是让她在气质上千娇百媚。

对她来说，把身体与大腿折叠在一起时非常轻松的一件事，甚至能够把腿从绕过肩部在脖子后面交叉。

双手支撑地面，身体悬空，把腿与身体折叠在一起，这需要非常大的核心力量以及身体的柔韧性，但是对syung.kim来说，这些都是日常训练。

正是因为syung.kim出众的柔韧性与力量，加上高颜值，配合长期瑜伽训练的气质让她在网络上收获了大量粉丝。

对于我们来说，柔韧性对身体健康是非常重要的，也许你是办公一族、也许你经常开车玩手机，长时间地保持一个姿势，你会发现腰开始疼了，脖子开始酸了，其实这些都是和肌肉紧张有关系的。

如果经常你有柔韧性训练的话，你的肌肉力量会更加倾向于平衡，而不会出现疼痛的问题。

因为柔韧性训练有非常多的好处？

1.减少或者改善腰背等部位的疼痛，柔韧性训练可以放松肌肉，让肌肉力量保持平衡，从而减少因为肌肉力量失衡导致一些关节错位，引发的疼痛，当然配合一定的力量训练效果会更好。

2.增加血液循环！柔韧性差不仅仅是韧带的关系，也有可能是肌肉紧张，在肌肉紧张的时候，血液循环就会变慢，而通过柔韧性训练则会让血液循环加快，从而加快营养的运输。

3.减少肌肉酸痛！肌肉长时间保持一个姿势或者过度劳累，肌肉就会出现小的损伤而出现炎症，而经常有拉伸柔韧性训练，则会加速身体的恢复。

4.减少运动损伤，柔韧性好可以增加关节的活动范围，比如肩关节，我们在做背部训练的时候，肩关节如果太紧，就很容易造成肩部的疼痛。

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