专家说肩关节痛在现在是非常常见的，这种疾病除了要去正规医院进行积极治疗外，在生活中还要注意相应的护理治疗效果更佳，那么，在生活中该怎样护理呢?一起来从下文中了解一下。

　　1、体育锻炼：加强体育锻炼是预防和治疗肩关节痛的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

　　2、适当营养补充：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩关节痛。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩关节痛常可不药而愈。

　　3、防寒保暖：受凉常是肩关节痛的诱发因素，因此，为了预防肩关节痛，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

　　4、加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩关节痛的发生和发展。据年轮骨科医院临床调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩关节痛发作的几率下降了80%，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩关节痛的治疗恢复有着重要的意义。