小i的外甥今年两岁，他妈妈说这年龄是补脑的最佳阶段。因此在小外甥的饮食上，按照老一辈“以形补形”的说法，让他多吃核桃以促进脑部发育。医院体检，医生夸小外甥的大脑和视网膜都发育得非常好，他妈妈觉得这都是核桃补脑的功劳。

“腰子”（肾脏）一直是男性钟情的壮阳之宝，每次烧烤，小i的同事阿强都会点几串“腰子”给自己补。但最近，阿强因脚医院，医生解释，因为他经常吃动物内脏，导致血尿酸增高，所以诱发了痛风，以后要多注意饮食。

小i特别羡慕闺蜜美美总是脸色红润，光彩照人。美美表示，这全靠每次生理期后她妈妈给她炖的鸭血汤，还告诉小i把鸭血、沙参、玉竹、银耳和红枣一起煮来吃，可以补血。

那么问题来了，“以形补形”一时有效，一时又失效，这究竟是伪民科还是真正的养生智慧？小i来给大家揭开它的真面目。

以形补形，常抓到老鼠的瞎猫

吃核桃补脑确是真，但绝不是因为它的长相。根据现代营养学分析，核桃仁含有大量的亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，能改善脑血管弹性和促进神经细胞的活力。

动物血富含蛋白质、锌、铁、维生素B2等营养成分，吃动物血可以补铁以养血，但如果经常吃也会导致蛋白质和铁摄入过量，既浪费营养，又会增加肝肾的负担。

科学打开补充营养的正确姿势

“以形补形”并不完全正确，所以不能胡乱补，以免吃出新毛病。在食补前，应先搞清楚自己缺乏什么，再通过科学的方法来补充。比如：缺钙可以食用钙片，贫血、气血不足就食用补血的营养品。

除了以形补形，还可通过科学有效的配方，帮助人体促进铁元素的吸收。#无限极润红胭口服液#非常适合需要补血的人，它添加我国“补铁工程”的指定铁源——中预铁，能迅速补充血液中铁元素，

同时还结合传统补血名方“胶艾汤”和“四物汤”，添加当归、阿胶、珍珠等多种名贵原料，益气养血、健脾助运，让身体润出健康和美丽。

别再被“以形补形”欺骗了。如果身体欠佳，要用科学的方法来给自己补充营养，真正地做到“缺啥补啥”！

来源无限极网站

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