导语：尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物，当人体缺乏尿酸代谢需要的尿酸酶的时候，往往无法完成正常的尿酸代谢，使得尿酸在体内堆积，正常情况下，尿酸主要是通过肾脏和肠道进行排泄，若嘌呤的代谢出现问题，体内的尿酸就会积聚在体内导致高尿酸的发生。

01身体出现这几种现象，或是高尿酸已经找上门了，你应该注意起来

1、腿部出现浮肿现象

若是体内的尿酸含量过多，没有办法全部排除体外，就有可能造成尿酸堆积，很有可能被代谢分解为尿酸结晶盐从而堆积在肾脏的部位，从而影响肾脏的功能，导致尿液的排出受到阻碍，因此会出现小腿浮肿的现象。

我们的人体在早晨起床之后可能会有一点浮肿，但是这种肿胀很快就会消失，如果小腿长期出现肿胀现象，无法缓解，就不能忽视了，这可能是高尿酸的前兆，需要及时地就医，查明病因。

2、总感觉口渴

口渴是一种很常见的现象，有可能是由于我们吃的不合适，在喝了水之后往往都可以得到缓解，若突然感受到比之前更加频繁的口渴，可能就是因为自己身体内的尿酸含量超标了。

因为尿酸含量过高时，身体会进行自我调节，努力将多余的尿酸往外排出，而尿酸的排泄方式主要是通过尿液，所以会通过不断地喝水来保证身体内的体液平衡，因此大脑就会刺激身体产生口渴的感觉。

3、排尿异常

几乎每个人每天都会进行好几次排尿，尤其是早晨起来，你的身体进行一个夜晚的新陈代谢，往往需要排泄，正常人的尿液都是清澈透明的，而有一部分人的尿液会出现浓茶的颜色或者发出恶臭，就需要注意自己体内的尿酸含量了。

尿酸过高会导致身体内多余的尿酸形成结晶堆积在身体的肾脏部位，从而导致排尿出现异常，通常情况下都是出现尿液颜色和味道的变化，因为尿液中尿酸含量的升高，会导致尿液的味道很难闻，严重的时候尿液还会减少，因为肾脏的功能被严重阻碍。

02尿酸过高会引起哪些并发症？长期的高尿酸有可能造成这些情况的发生

1、心脑血管损伤

心脑血管疾病的死亡率不断地增长，心血管疾病的主要表现为心悸、胸闷、昏厥，脑血管疾病主要症状为吞咽困难、意识障碍等，这些疾病对人体的伤害很大，在每个个体的身上的表现都有所不同，而心脑血管疾病的诱因可能是高尿酸。

若尿酸形成结晶堆积在心脑血管，就会加速血管斑块的形成，硬化心脑血管，甚至导致血栓，此时若加上高血压，很有可能诱发脑溢血和脑梗死，高尿酸本身并没有多么可怕，但是如果波及到心脑血管，加上身体的多种病因，这样一来，对身体的伤害是极大的。

2、引发肾脏问题

尿酸的堆积会导致肾脏出现问题，肾脏的排毒能力受到影响，就会导致尿酸堆积在肾脏部位，影响肾脏功能，甚至损害肾脏的健康，是很严重的现象，严重时还会诱发肾结石，或者肾小管堵塞，从而引发各种健康问题。

肾脏属于泌尿系统的一部分，负责过滤人体血液中的杂质，也可以帮助人体维持体液平衡、维持电解质的平衡，随着泌尿系统将尿液排出体外，更能够调节我们的激素调节能力，含有甘油激酶，对人体的作用很大，因此要好好调节尿酸，以防其伤害肾脏的功能。

3、关节肿大

关节肿大是高尿酸最常见的并发症，受累关节大多是肩、肘腕关节、膝踝关节，大都会出现关节的移动，尿酸过多会导致这种现象，导致身体内的尿酸形成堆积，尿酸随着血液进入人体之后，导致尿酸沉积。

由于得不到及时地排出，尿酸会长期沉积在关节中，导致身体的关节出现疼痛的现象，不仅如此，长时间后还会出现红肿，出现不可逆转的关节畸形，最常见的是关节肿大，这种现象是很可怕的。

03高尿酸威胁人体健康，要想防治它，不妨试试这样做

1、少吃嘌呤含量高的食物

尿酸是嘌呤的代谢产物，如果体内的嘌呤含量过多，自然就会出现尿酸过多的现象，所以我们要少吃点海鲜、动物内脏等嘌呤含量高的食物，有许多传言都说动物内脏可以补充人体内脏需要的营养，这种说法是错误的。不仅如此，多吃动物内脏还会给人体带来伤害。

大量摄入动物内脏会让我们的身体胆固醇含量升高、尿酸含量升高，尤其是高尿酸人群，更要远离动物内脏，除了动物内脏之外，骨头浓汤也是嘌呤数很高的一种食物，熬制的时间越久越浓缩，嘌呤数越高，所以要少喝一点，防治高尿酸。

2、远离啤酒

啤酒中含有大量的维生素b1，这种物质是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂，三者会发生化学反应，导致我们人体中的尿酸含量迅速增加，严重破坏人体的尿酸平衡，这种时候尿酸无法正常及时地排出体外，从而会以钠盐的形式沉淀，还有可能造成痛风。

所以要想提前防治高尿酸现象，就要少喝啤酒，啤酒对人体是没有好处的，可以用水来代替，每天都要保证在毫升以上的饮水量，分多次喝完，可以帮助尿酸的排除，帮助我们恢复尿酸含量。

3、多吃些碱性食物、多进行有氧运动

碱性食物有香蕉、胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，多食用碱性食物可以帮助我们的身体中和多余的尿酸，从而保证尿酸维持在正常的含量内，也可以多吃一点苏打饼干，每天可以将其加入自己的饮食计划中。

多进行一些有氧运动，运动可以让我们的身体变得更加地健康，加快人体新陈代谢，促进血液循环，若身体内尿酸超标，还可以强化肾脏的功能，帮助身体促进尿酸的排出，常见的有氧运动有游泳、慢跑等。

结语：了解了高尿酸的症状和引发的并发症之后，我们了解到，要想降低身体内的尿酸含量，主要还是要从自己的饮食习惯出发，少吃一点嘌呤数多的食物，多喝水、多吃碱性食物，除此之外，还要勤加运动，运动可以帮助我们恢复身体健康，但是有痛风现象的人建议不要多剧烈运动，可以等身体有所缓解再运动。