肩周炎又称五十肩，也就是五十岁左右的人容易得肩周炎。而现在，年轻的上班族也成了肩周炎高发人群。肩周炎发作不仅饱受疼痛之苦，还影响工作生活。那怎么样才能拒绝肩周炎呢？

什么事肩周炎？

肩周炎是指肩关节周围肌肉、肌腱、韧带等软组织的慢性无菌性炎症，主要表现为肩臂疼痛，肩关节活动受限。

好好的为什么会得肩周炎呢？

人到中年后，脏腑气血不足，气不固表，血不荣筋，关节失于濡养，筋骨衰退，经络空虚，既容易被风、寒、湿邪等外邪侵袭，又容易发生闪挫，使经络闭阻，气血不畅，出现疼痛。日积月累，导致肩关节周围软组织退行性改变，筋肉挛缩拘急失用。

通常得了肩周炎的病人，会出现肩膀疼痛的状况，有时候还会出现手臂运动的时候不方便，而且得了这种病之后身体非常的怕冷，而且如果没有及时的治疗情况会变得越来越严重。

如何治疗？

一、肩周炎患者日常锻炼的辅助治疗方法：

（一）弯腰晃肩法

弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

（二）爬墙运动

面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

（三）体后拉手

双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

（四）外旋锻炼

背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

二、药方治疗方法：

药方1

材料组成：白芍克、大条蜈蚣10条、全虫20克、姜黄15克、黄芪40克、土元10克、共研细末，每日二次，每次15克，加水毫升煮沸后温服，二付药为一疗程，一般1-2个疗程可愈!

药方2

材料组成：吴茱萸、薏苡仁、莱菔子、菟丝子、紫苏子各30克。

制作及用法：

先将30克食盐放在铁锅里炒黄，再加入上药拌炒，将药炒至微变色为度，然后倒在一块布上，包缠好后热熨患肩。有腰腿痛、关节等骨痛的朋友一定要避免受凉气侵袭，疼痛难忍，很不舒服。一边熨，一边作肩关节上举、后伸、内收、外展、内旋等活动，直至熨药温度降低为止。3小时复炒以上药物，再熨烫1次，每天3次，同法连续治疗两天，第3天将以上药物水煎熏洗患肩2次。

主治：

肩周炎属风寒湿、淤滞型，肩部窜痛，遇风寒痛增，得温痛缓，畏风恶寒，沉重感，或肩部肿胀，疼痛拒按，以夜间为甚，舌质暗或有淤斑。

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