天然食材就是药，内服外用减疼痛。许多人身体一疼就用止痛片，是药三分毒，这样极不利于身体健康。久坐的朋友经常觉得全身酸痛，尤其是脆弱的颈部和腰椎，腰痛怎么办？脖子硬怎么办？今天就推荐给大家一味止痛片——黄豆。
先隆重介绍一下黄大豆：“大豆是中国重要粮食作物之一，古称菽，由于它的营养价值很高，被称为“豆中之王”，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食物。
黄大豆原产于我国，已有多年的历史。欧美各国栽培大豆的历史很短，大约在19世纪后期才从我国传去。本世纪30年代，大豆栽培已遍及世界各国。
（嗯，谁说国产没好货的...）
1，一两黄豆等于二两肉黄豆享有“田中之肉”“绿色的牛乳”之美誉，富含优质蛋白质，高达40%，可以和肉、蛋、奶、鱼等动物性食物相媲美。所以黄豆对于不吃动物蛋白的素食主义者来说，是一大福音，是他们重要的营养来源。
除蛋氨酸外，黄豆其余的必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白质相似，也因此被称为植物肉。
50克黄豆相当于2两猪腿肉，1碗毫升的豆浆相当于25克牛腱子肉，半斤豆腐相当于克里脊肉，而豆腐丝中的蛋白质含量与瘦肉可以1比1的代替。
民间有谚语：有钱吃肉，无钱吃豆。可见黄豆的营养堪比肉类。
2，不饱和脂肪酸黄豆中不饱和脂肪酸占61%，黄豆中的脂肪易于人体消化吸收，豆油是一种营养价值很高的优质食用油。
3，含有丰富的B族维生素适量吃些黄豆可以弥补长期吃精制米面带来的B族维生素缺乏的问题。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
4，含有丰富的钙质每一百克黄豆含钙约为mg左右，将黄豆制成豆制品，有助于减少黄豆中植酸对于钙吸收的影响。
5、养颜、延缓女性衰老大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜。
男性吃大豆异黄酮不用担心被“雌化”，大豆异黄酮具有抑制和协同的双向调节作用，可以有效预防男性前列腺炎等病症。
6，心血管年轻化大豆所含有的卵磷脂可以预防心血管疾病。大豆卵磷脂可以清除肝脏内积存过多的脂肪，从而预防脂肪肝。
卵磷脂有增强记忆的功效，所以对老年痴呆症有一定预防作用。大豆蛋白中的精氨酸和赖氨酸含量高，对降血压也有重要作用。
7，天然的益生元大豆低聚糖可以促进肠道有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，维持肠道的健康。还具有降低血脂和胆固醇、防止便秘的作用。
黄豆不但营养高，而且还是去酸痛能手。对于朝九晚五的白领而言，还有什么比慢性疼痛更磨人的呢?久坐不动让我们的脖子、肩膀、腰椎等都快疼死了！别急，一把黄豆就能帮你哦！
1黄豆煮米酒——腰肌劳损一天工作8小时，有时还要加班加点，坐下来真是腰酸背痛。很多白领的腰肌劳损就是这样累出来的。过度劳累引发的损伤不但要注意休息，日常饮食调理也很必要。
黄豆味甘，能消炎解毒、排脓止痛，对治肿毒很有一套。配合活血补气的米酒，自然能活血化瘀，使腰部的肌肉舒展，血液通畅，疼痛大减。
做法：
A准备黄豆克、米酒毫升。
B将黄豆炒熟，倒入米酒，加少许清水煮成一碗汁液，一次喝完。
C每天1次，一周见效。若一周后仍然疼痛不减，请及时就医。
2黄豆排骨汤——肩膀酸痛空调是否让你的肩部经常受冷，久坐是否让你的肩部肌肉痉挛？肩关节阵发性疼痛实在难忍，晚上回家记得煲黄豆排骨汤来喝。
黄豆中富含维生素E，维E是减缓肩膀酸痛的良药。很多治肩膀痛的药物中都有。另外，黄豆中丰富的卵磷脂还让此汤有补脑之效。
做法：
A猪小排适量，洗净烫去血水，红枣适量洗净，去枣核。
B锅内放适量清水，放入姜片、红枣、猪小排、已泡发的黄豆适量同煮，大火烧开。
C煮沸后转小火炖至肉酥，加盐即可。
3黄豆枕——颈椎疼痛电脑族、低头族、40岁以上的中年人，越来越多的人群深受颈椎病的困扰。颈椎疼不但脖子僵硬疼痛，而且还会引发上肢无力，手指发麻，头晕晕倒等。如果不及时重视治疗，极有可能不可逆转。
初期颈椎病患者可以尝试睡黄豆枕来缓解。圆圆的黄豆不软不硬，在压力下会不停滚动，晚上睡觉枕着它就是在进行一种按摩治疗。
做法：
A准备干净黄豆2千克(怕疼的患者准备较小的黄豆为宜)，做枕头的纯棉布料适量，绒线2根。
B用布料做成一个一尺长、半尺宽的布筒。
C将黄豆在锅中略炒或暴晒(预防黄豆发芽或生虫)，放凉。
D取一根绒线将布筒一头扎紧，倒入所有黄豆，尽可能让黄豆挨得紧密些，再将另一头扎紧。
欢迎咨询露露更多饮食健康的问题：
E睡觉时，将黄豆枕中间压低至一拳的高度，仰卧，双肩顶住枕头两侧鼓起的黄豆。如果觉得疼，可以垫一个软垫。枕内的黄豆过一段时间更换1次。
4黄豆药膏——手部皲裂秋冬季节，气候会逐渐干燥，人体油脂分泌变少，某些人的手掌手指会出现粗糙、裂口，甚至皲裂流血，疼痛难忍。当然了，经常涂抹护手霜是一种方法，用天然食材黄豆也很不错。
黄豆味甘性平，可以润燥消炎，配合凡士林这种平民护肤品非常好用。
做法：
A准备黄豆克、凡士林克、纱布1卷。
B黄豆洗净晒干再研磨，过筛取末，将黄豆末和凡士林充分混合，装入小瓶。
C使用时先将皲裂皮肤温水洗净擦干，然后用药膏填平裂口，进行纱布包扎。3天换一次药，2—4次即可痊愈。
5黄豆磨浆——美容护肤电脑就是“吸血鬼”，长期面对工作的白领经常是面色萎黄，气色不佳，每天早晨喝一碗豆浆粥就是最简单的美肤工作。
因为豆浆中含有丰富的黄酮类物质，能抗衰老，养容颜。常喝豆浆还能起到美胸的效果哦。
做法：
A黄豆提前一晚泡发，次日早晨磨成豆浆。
B锅内加适量清水，将洗净的粳米和小红枣放入同煮熬至稠烂。
C粥将熟时倒入豆浆，完全煮沸即可食用。
1、黄豆易引起腹胀，慢性消化道疾病者及消化性溃疡者少食。
2、黄豆性寒，胃寒和容易腹胀腹泻者少食。
3、黄豆容易引起精子质量下降，男子应尽量少食。
4、患疮痘期间忌吃黄豆及豆制品。
5、患肝病、肾病、痛风和低碘者禁食。
6、不可食用生黄豆或半熟的黄豆制品，否则易发生腹胀、呕吐、发烧等中毒症状。
小结：食物的价值不在于昂贵的价格，而在与人有益。这功效神奇的黄豆君，大家还不赶紧吃起来吗?
相关阅读
吃的明明白白的——腐乳
剩豆浆拿来做饭，豆浆的8个神奇用法
豆浆这样吃有毒，已经有孩子吃了致命！
中医无绝症（深度好文）
一行服一行，豆腐服米汤
豆腐配海带，常吃保健康
：加拿大护士茶是北美盛行的有机草药制剂，传承近百年，畅销全球20余个国家。八种草药能温和，深层地将毒素从人体排出，加快新陈代谢，达到增强免疫力，改善睡眠，提高身体抗病能力的效果，是您恢复健康生活的优质选择，点击最下方的阅读原文购买。
