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这位患友今年57岁，因为肩袖撕裂刚做完手术，但这并不意味着结束。想要尽快恢复，还需要自己多进行康复训练，其中爬墙就是最简单但很有用的一种方式。

爬墙锻炼方法：面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举（爬的高度以不引起肩关节肌肉疼痛为宜），然后缓慢向下回到原处，反复进行。

医生：大妈今年多大？患者：57。医生：刚做完肩关节手术是吧？然后现在是有一个康复训练爬墙，您就努力的往上爬，到极限。疼的时候您就说。医生：有点不行是吧？那就停一下。医生：是疼了对吧？您就等一会歇一会，然后不动，几秒钟以后您觉得好点了，再接着往上爬。加油。患者：爬不了了。医生：已经极限了是吧？医生：坚持。您再试一下行吗？挑战一下。患者：不行了就。