老年人比较容易出现肩臂疼痛、手臂挛急不举的情况，而肩髎穴则是调理肩臂疼痛、手臂挛急不举的主穴。

肩髎穴是人体手少阳三焦经上的经穴，它的记载最早出自于《针灸甲乙经》。手少阳三焦经经脉有散风、清热、通络的作用，所以肩髎穴可用于肩臂挛痛、上肢不遂、手臂挛急等肩臂部位的病症。

肩髎穴取穴时，上臂外展或平举，肩关节会出现两个凹陷，前面的凹陷处即是本穴。刺激肩髎穴，可针刺、或艾灸，可按摩。按摩肩髎穴时，将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，用拇指做旋转按摩，以酸痛为度，然后换另一侧。