春季春暖花开，是运动的 金时节。户外一些小运动是大家的首选，比如羽毛球。羽毛球运动是一种全身的运动项目，不受场地、年龄、性别的限制，也是大众所容易接受的运动，但是打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，所以大家要注意了。下面一起来看看春季打羽毛球注意事项有哪些[详细内容]
步态蹒跚、上下楼梯时膝关节疼痛难忍、久坐后又“站不起来”，这些肢体活动的不便被人们称作“关节炎”，这些被忽视的症状，它可能会累及人体某个关节或多个关节，引起疼痛、炎症、行动不便、卧床不起甚至残疾。作者关节炎又称骨关节病、退行性变关节炎、老年性关节炎等。它是一种由于关节软骨退行性病变引起的关节疼[详细内容]
在10大慢病中，有一种疾病的发病率仅次于高血压，但致残率却高居榜首。它就是骨关节炎！骨关节炎也称为退变性关节炎，或老年性关节炎，是目前影响老年人生活质量的常见疼痛疾病。严重者可以导致患者关节变形，失去正常的功能，从而导致残疾。您是骨关节炎的患者或潜在患者吗？
骨关节炎发病的相关因素主要有年[详细内容]
许多骨关节痛的亲们饱受关节痛的困扰，却忽视了骨关节痛日常注意事项的重要性。下面，小鲨（百傲鲨）就简单的介绍一下骨关节痛的康复注意事项，希望对亲们有所帮助。1、骨关节痛的亲们平日要尽量避免上下楼梯、长时间下蹲、跪坐、爬山等运动，因为这些运动会给关节造成机械性损伤，同时也会增加关节的负重及加速关节软骨的[详细内容]
运动的伤病主要是没有重视热身以及放松运动，不少球友拿起球拍就打，穿好衣服就走，这样来去匆匆，身体不做拉伸放松，当然容易出现问题。但如何热身以及运动后放松呢？1柔韧素质训练柔韧素质指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。柔韧素质训练也可与力量素质训练配合进行，运动负荷后，肌肉疲劳、僵硬缺乏弹性，此[详细内容]
彭先生今年30岁，六七年前，他的左侧大臂开始隐隐作痛。到医院检查，医生给打了封闭针，但没什么效果。当时，左臂拉伤过，以为是“后遗症”，就没再治疗。三年前，胳膊的疼痛转到了肩膀，特别是阴雨天，疼得抬不起来，伸展时，还会“咔啪咔啪”响，医院检查。通过X光，医生发现他的肩关节滑膜上长了密密麻麻的肿瘤，这些[详细内容]
现在不少人的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子为什么会一转就响？如何解决脖子响的问题。你如果明白了其中的道理，就知道如何解决了。一、脖子为什么一转就响？大家注意一个现象，小孩子身体是软软的绝对不会出现脖子响的问题。而现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包[详细内容]
编译/邓莉萍▼白血病、关节炎，傻傻分不清楚曾有学者报道过一个以骨关节症状为首发症状的急性淋巴细胞白血病（ALL）的典型病例：7岁，男孩，因低热，上胸部、肩关节疼痛而就诊，血常规检查正常，并先后给予布洛芬、萘普生，未缓解。一个月后病情加重，疼痛累及全身多个关节，影像学检查显示，无骨膜侵蚀性改变。再次查[详细内容]
医院订阅哦！据相关数据显示，目前全世界关节炎患者有3.55亿人，截止去年中国关节炎病人已经超过1亿，并且人数还在不断攀升。骨关节炎作为一种较为常见的关节疾病，严重影响着老年人的生活质量。据了解，60岁以上老人中，就有一半以上的人患有该病。广州中医院副院长、骨科主任医师林一峰教授在接受家庭医生在线采访[详细内容]
保护颈椎有讲究著名演员濮存昕曾是颈椎病的老病号，不过现在他的脖子已经不疼了，其独门秘诀是“每天爬行锻炼步”。具体方法是：头向上抬，膝盖不能着地，四肢撑地爬，以每次步为一组，尽量分上午下午各步。骨科专家证实，爬行确实可以缓解颈椎疾病，但爬行时手掌与手腕受力较大，要注意避免手腕关节受伤，手掌落地时要均匀[详细内容]
手腕：此处是羽毛球击球最关键的发力部位，按照标准的发力动作而言，手腕承载的应该是小臂内外旋的力，也就是类似于旋开茶杯盖子时那种受力。运动后手腕疼痛的话，很可能是因为你发力时手腕承载了错误方向的力，比如类似于拧摩托车油门时那种力。手腕的肌肉群被暴力拉伸，从而产生疼痛。请记住正确的发力动作，手腕应该是在[详细内容]
后背疼痛是一种较为常见的生理问题，尤其是如今的白领族，由于长时间坐在电脑旁，一天8个小时几乎都在敲打着键盘，后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”。明明又没有撞击到，就算坐着不运动也是腰椎出问题，为何后背也会疼呢?其实，很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，但是一般太严重的情况下，稍稍多活动一下又恢复[详细内容]
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时有响音，走路时发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要，也不必为此过于。关节活动时，之间、软骨垫与之间、和之间等[详细内容]
维骨力骨骼关节“润滑剂”维骨力的主要成份为氨基葡萄糖(Glucosamine)，它是人体内合成的物质，是形成软骨细胞的重要营养素，是健康关节软骨的天然组织成份。随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损。BLACKMORES维骨力（葡萄糖胺）粒升级配方澳大利亚粒/瓶与[详细内容]
打羽毛球的好处多多，强身健体、减肥修身…，打羽毛球不管你是用什么方式进行，发球、挥球都能使肩膀有锻炼的机会。能否有效防治肩周炎呢？下面来谈谈。肩周炎本是老年人身上常见的疾病，肩周炎是由于肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，顾又被称为“冻[详细内容]
腰椎间盘在保持脊柱的稳定性中很重要。随着年龄的增长或腰部外伤、劳损等因素导致腰椎间盘髓核的老化，突出的髓核会压迫坐骨神经和支配腰部的神经，导致腰痛以及下肢疼痛。其实它也是退变的一种形式，只不过表现得比较剧烈一点，而且常常与激烈运动或是搬动重物有关。所以，腰痛的时候，就尽量不要勉强自己做剧烈运动了。打[详细内容]
弘道君在《羽毛球：膝部损伤完全手册》中曾说道，羽毛球运动特点是在短距离、短时间内变向、起跳、落地、跨步、后蹬，运动强度大，几乎所有技术动作都要求速度快、力量足。统计结果表明，羽毛球爱好者的损伤部位，排在前三位的依次是膝，肩，腰。■频繁起跳、落地、急停急转，膝关节的负担加大，增加受伤的机会。■频繁挥拍[详细内容]
全球最大-羽球
国羽蔡赟傅海峰的静蹲示范肩关节损伤：肩关节损伤是因为在羽毛球的各项技术中，正手，反手击球、劈吊球，都需要持拍手臂后引，胸舒展，当球落至身体前上方击球时，持拍手向右（左）上方抬起，肘部领先，手臂自然后摆，手腕向后展，持拍手急速内旋带动手腕屈收鞭打发力。肩关节重复无数次这种运动，从而[详细内容]
打羽毛球打到手肘位置内髁痛。高尔夫球肘网球肘必读冲肘发力导读：症状名：肱（gōng）骨内上髁（kē）炎，即高尔夫球肘。主要原因：大发力击球时，手臂没有伸直，击球点不在肩上方。解决方法：1，冲肘发力，让力量从肘尖传递过去；2，身体优先，器械延迟；3，哑铃/杠铃腕前/后曲4，卷绳症状名：肱（gōng）骨[详细内容]
久坐电脑，容易眼睛干涩全身僵硬，为了你的健康，最好每天运动。打羽毛球好处多，不但能明目还能舒筋活血，绝对是上班族的最佳选择。1.眼睛
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。2.颈部[详细内容]
