患有肩关节痛是会严重影响人们的工作和生活的，患者更是要深受其折磨，尤其是经常工作在电脑前一坐好几小时的白领上班族比一般人更容易得，那么生活中怎么样治疗肩关节痛呢?请看下面医院权威医生的介绍。

　　生活中怎么样治疗肩关节痛：

　　1、患者站、坐皆可，以健侧手握患侧腕，拉患侧前臂沿胸前高举，经面部，过头顶，达枕后，可重复进行。患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托举。必要时，用健侧手帮忙，托住患肢肘部上举托天。

　　2、两足分开与肩等宽，两肩前后交替摆动，幅度由小到大。双足前后而立，健侧腿屈膝前弓，患侧腿挺直后蹬，腰稍前倾，患侧以肩为轴，做环转画圈运动，圆周越画越大。

　　3、患者面对墙壁而立，双手扶于墙上，用手指逐渐向上高爬。每天标出高度，力争天天向上。先双臂屈肘90度，两上臂紧贴胸壁，双手掌心向上，慢慢将双臂外转，使肩部外旋，旋转弧度越大越好。

　　4、患者站、坐皆可，患臂伸到后背，用健侧之手从背后将患肢向健侧拉动，使患侧之手尽量摸到对侧肩胛部。