打羽毛球的好处多多，强身健体、减肥修身…，打羽毛球不管你是用什么方式进行，发球、挥球都能使肩膀有锻炼的机会。能否有效防治肩周炎呢？下面来谈谈。

肩周炎本是老年人身上常见的疾病，肩周炎是由于肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，顾又被称为“冻结肩”，其特点主要为肩关节运动受限。

打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用得最频繁的动作，就是高抬胳膊用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也是最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。

这里强调的是，打羽毛球主要起到预防肩周炎的作用，如果您已经患了程度不同的肩周炎，已经有痛感及功能障碍，就必须经过临床对症治疗，待疼痛缓解，功能障碍有所减轻后，才可以进行羽毛球练习。

需要注意的是，当你已经患上肩周炎时，打羽毛球时，不能大幅度、夸张性的挥动手臂，要注意身体调节，缓慢轻微的坚持练习下去。

治疗肩周炎的疗程至少要数月，即使完全康复后，打羽毛球的运动锻炼仍须长期坚持下去，保持肩关节处于良好的功能活跃的状态。