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随着年龄的增长，特别是到了中年，胳膊和肩膀不伸直，动作不好，举起重物越来越费劲，肩膀会痛。对于长期在办公桌前工作、在电脑前工作、学习的人来说，肩周炎是常有的事，但这时，很多人觉得自己肩膀僵硬。

常说“五十肩”。顾名思义，这种疾病多发生在50-60岁的中老年人。肩关节疼痛，动作不畅，粘连，像冻住了一样。由于肩关节运动范围严重受限，患者手臂不能抬高，不能翻身，且不能进行日常刷牙、洗脸、梳头、上厕所、穿脱衣裤子等活动，日常家务劳动更加困难。轻轻活动身体可能会刺激粘连的肩关节引起剧烈疼痛，严重影响日常生活。肩部冰冻最主要的表现是肩关节的主动和被动运动范围受到限制，即患者不仅不能自行抬起，而且别人帮助患者也不能抬起。冻结肩的发病部位位于肩关节囊，是全方位围绕肩关节囊的无菌炎症，炎症会导致充血、增厚、变硬、疼痛。发炎会变厚，关节腔变窄，从而限制整个范围的活动。

肩膀僵硬和肩膀的损伤

肩痛并不一定是肩膀僵硬，肩袖损伤也是肩关节疼痛的常见原因之一。我们的肱骨被四根肌腱包裹着，像袖套一样。这就是肩袖。由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌的肌腱构成。肩关节所有方向的灵活运动与这些肌腱所有方向的牵引密切相关。

由于暴力撕裂、使用慢性劳损引起的摩擦、冲击、撕裂钙化等多种原因造成肩袖损伤，限制肩关节疼痛和活动。

在未查明肩关节疼痛的原因之前，请不要随便运动。如果出现肩关节疼痛的症状，不要过度运动，首先要弄清楚肩关节疼痛的原因。

冻结肩和肩袖损伤引起的肩膀疼痛是不同的。做某个特定动作或将手臂抬高到某个高度时肩关节出现疼痛，过了该高度后疼痛反而减轻了。这需要考虑肩袖的损伤。冰冻肩部疼痛剧烈，许多人夜间疼痛比白天更厉害，睡不着觉，翻身时压不到疼痛的肩关节。

因此，在不知道疼痛原因的情况下，不能随便运动。医院就诊，完善肩关节核磁共振检查，明确原因后再进行治疗。