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世界卫生组织将骨关节炎、癌症、心脑血管疾病列为人类三大健康杀手。但是说起骨关节炎，您又对它有多少了解呢？骨关节炎作为一种慢性病，一旦患上，会长期折磨患者的身体，并让家属感到沉重的生活负担。那么对于骨关节患者来说，如何来调理自己的日常生活呢？下面就让我们一起来看看吧！
骨关节病的发展在我国呈现“四高一低”特征——
四高：
1、发病率高：骨关节患病率在50岁以上人群中高达50%，60岁以上的老年人，几乎都患有不同程度的骨关节疾病。
2、痛苦度高：早期：多出现疼痛、肿胀、关节僵硬等症状，中期：关节开始肿大、变形，晚期：多发性致残。
3、致残率高：53%的患者最终会形成不同程度的残疾——骨刺、骨质增生、僵直性骨髓炎……饱受疼痛折磨，寝食难安，感觉“生不如死”
4、医疗费高：骨关节病常见疗法大多治标不治本，只是临床上改善症状，易复发。“花不完的钱，治不完的病，受不完的罪”是其典型特点。进展到晚期时，严重患者则需要“置换关节”，通常仅仅一侧关节的置换费用即高达4~5万元，甚至几十万元。
一低：
生活质量低：人们一旦患了骨关节炎，往往生活质量大幅降低——患者不仅身体上要承受痛苦，在经济上也要承受极大的压力，心理上压力更大。
骨关节病是慢性病，除药物治疗外，日常生活的调理也十分重要，不但可以提高疗效，还能推迟发病时间，减缓发病次数。我
的建议是：
劳逸结合避免久站、久坐，不要让关节长时间处于某个固定体位。
注意保暖尤其是双脚和双膝关节，这些地方脂肪少，保暖能力差，而且老年人身体虚弱，耐寒能力差，在冬季的时候应当穿上棉质的护膝或护腿，避免关节受凉。不要居住在阴暗潮湿的地方，室内应当保持干燥、温暖，床不要放在通风口处。坚持洗热水澡，尽量少接触凉水。
控制体重对于肥胖患者，应当积极减肥，将体重控制在适度范围，因为体重过重会增加对膝、髋、脊柱诸关节的压力，加重软骨等损伤。
适当参加体育锻炼在病情、体力允许的范围内进行正确的体育锻炼，可以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老的速度，而且可以防止关节附近的肌肉萎缩。如有膝骨关节病的患者最好的锻炼就是直腿抬高、散步和游泳；也可平躺“蹬三轮”，每天躺床上模仿蹬三轮的动作，这样既可以使踝关节和肩关节都得到锻炼，又不会加重受损关节的负担。
饮食调理保持均衡合理的饮食。
精神调理正确认识骨关节病的病因、治疗方法及预后，不轻视也不盲目担心，保持乐观的心态，认真积极地配合治疗。
骨关节病是慢性病，除药物治疗外，日常生活的调理也十分重要，不但可以提高疗效，还能推迟发病时间，减缓发病次数。我们的建议是：
劳逸结合避免久站、久坐，不要让关节长时间处于某个固定体位。
注意保暖尤其是双脚和双膝关节，这些地方脂肪少，保暖能力差，而且老年人身体虚弱，耐寒能力差，在冬季的时候应当穿上棉质的护膝或护腿，避免关节受凉。不要居住在阴暗潮湿的地方，室内应当保持干燥、温暖，床不要放在通风口处。坚持洗热水澡，尽量少接触凉水。
控制体重对于肥胖患者，应当积极减肥，将体重控制在适度范围，因为体重过重会增加对膝、髋、脊柱诸关节的压力，加重软骨等损伤。
适当参加体育锻炼在病情、体力允许的范围内进行正确的体育锻炼，可以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢，延缓其衰老的速度，而且可以防止关节附近的肌肉萎缩。如有膝骨关节病的患者最好的锻炼就是直腿抬高、散步和游泳；也可平躺“蹬三轮”，每天躺床上模仿蹬三轮的动作，这样既可以使踝关节和肩关节都得到锻炼，又不会加重受损关节的负担。
饮食调理保持均衡合理的饮食。
精神调理正确认识骨关节病的病因、治疗方法及预后，不轻视也不盲目担心，保持乐观的心态，认真积极地配合治疗。
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