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导读很多老钓友，常年的挥竿抛竿，有时又有不良天气的潮气侵蚀，就有了“钓鱼肘”、“腰肌劳损”等各种运动病，痛苦不堪，今天小编就给大家讲讲“钓鱼肘，怎么办？”

钓鱼是个修身养性同时又兼具刺激的户外活动，同时在快速发展的现代社会里也是一种身份和地位的象征，好多钓友感受其魅力不能自拔。但是如此高端大气上档次的活动却是让人“爱恨两绵绵”，因为很多老钓友，常年的挥竿抛竿，有时又有不良天气的潮气侵蚀，就有了“钓鱼肘”、“腰肌劳损”等各种运动病，痛苦不堪，今天小编就给大家讲讲“钓鱼肘，怎么办？”

“钓鱼肘”也叫作“网球肘”，医学名称为肱骨外上髁炎。在以前钓鱼不是很流行时，网球运动员常有的一种病症。但是国内打网球的毕竟不是多数，所以很多人都不是很知晓这种病症。直到钓鱼在国内的飞快发展，中招“钓鱼肘”的也就开始多起来。因为不管是网球还是钓鱼，都要长期运用到前臂的肌肉运动时，都会引发“钓鱼肘”。主要表现是肘关节外侧疼痛，并向上臂放射或沿前臂外侧向下放射。自我感觉腕部无力，在转动门把手或拧毛巾时，局部疼痛加剧，通常在肘关节外上方会有明显的压痛点。这时如果伸直肘关节，弯曲腕部，然后将前臂尽力向后向外旋转，肘部疼痛会加剧。

为了预防钓鱼肘我们应该注意如下三点：

●适当的锻炼，保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。

●钓鱼时，要学会正确的抛竿、提竿姿势，防止错误动作，误伤肌肉。

●钓鱼时时常换手垂钓，不要长时间同一手垂钓。

●增强自我保护意识，充分认识肘关节受伤带来的后果，了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法，并在垂钓活动中做好准备活动。

●合理选择钓具。初学者不要选择过于沉重的鱼竿，防止在垂钓过程中，给腕、肘关节造成过大的负担而导致损伤。

●适量垂钓，要量力而行，一旦运动过度、肌肉疲劳，就很容易发生损伤。

对于已经患有轻度“钓鱼肘”的钓友来说，小编也给大家介绍一些简单的治疗方法。

适当的休息对于急性期严重红、肿、痛特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患“钓鱼肘”的钓友们，只需减轻平时钓鱼时间，便可减低90%的病症。

冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。

服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）。

护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，是现今治疗“钓鱼肘”的有效疗法。缺点是治疗周期较长，优点对身体无副作用。　

休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。当然，以上的几种方法只是适用于轻度的“钓鱼肘”，如果您是重度患者或是老病友的话，还是希望您尽快就医，以免延误治疗。

俗话说“防患于未然”，已经有了“钓鱼肘”的钓友除了及时配合治疗减轻疼痛之外，如果钓瘾犯了，强行上阵自然是对伤情“雪上加霜”；同样对于还没有出现“钓鱼肘”现象的钓友来说，如何防范减少和避免出现伤痛的情况则是最重要的。

小编在此给各位安利一款可以降低“钓鱼肘”发生几率的钓竿，这款钓竿采用了动力平衡技术，使得钓竿垂钓过程中的手感重量要比实际重量减轻30—50g左右，除此这款钓竿还是一款智能的钓竿，糅合了人体工学设计，可以根据垂钓当下的周围环境，比如：持竿力度、鱼获重量、当下风速等外部因素随时调整施受力，使得人体随时处于施受力最轻松的状态，因此它对人体腰部、肩部、肘部的受力要求要比传统钓竿至少降低了80%，一天挥竿千次不觉得疲惫。

这款钓竿就是英大钓具在年推出的旗下新品“动力平衡系列钓竿”，目前以RAY系列为主，包含了“麦卡鲤RAY（基础款）、古意RAY（竞技版）、伯爵鲤RAY·K金版（综合竿）、英冠RAY（尊贵型竞技版）、紫爵RAY（战斗竿）、多魔（黑坑竿）以及极光暴力大物竿等几款产品，可供大家选择，会降低“钓鱼肘”对各位钓友的侵害。

钓鱼旺季到了，送给爱钓鱼的“爱人和父亲”最好的礼物就是“英大·动力平衡系列”。

最后，小编也衷心祝愿各位钓友远离“钓鱼肘”的伤害，开心健康每一天。

（文/佚名编辑/英大小编）

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