肩关节痛是常见的关节疾病之一。上班族的你，中招了吗？在本期的健康与分享中，关节健康专家百傲鲨与您一起探讨-------肩关节痛的保健小知识，让我们快来一起看看吧！

1、夏天来了，空调也跟着来了。可不能让咝咝的冷气对着您的肩膀吹了！否则会加重肩关节痛哦！外出时也要注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。朋友们可佩戴天美龙护肩、有机棉护肩等进口高级护肩套。既保暖又透气，还能集结负离子，为肩关节创造良好的环境。

2、避免过度劳累，避免提重物。

3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。锻炼的方式可因人而异，因地制宜。如百傲鲨关节体操、打太极拳等各种体育活动均可。

4、朋友们要加强营养，补充钙质或胶原蛋白，日常多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等……有条件的朋友还可以坚持每天摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助修复退化磨损的肩关节软骨，尽早从根本上远离肩关节痛的困扰。

5、肩关节痛急性疼痛期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合辅助治疗，注意热敷时不要烫伤。

肩关节痛大多是日积月累而来，所以彻底治疗也需要一定时间。百傲鲨提醒朋友们注意肩关节日常保健的各种注意事项，祝愿您尽早恢复健康，享受自由舒畅的生活。