按摩主要包括:以手指横向压按对侧颈后肌群;用双拇指点压枕后风池穴及颈项痛点

(1)颈部运动:颈部前后左右及环绕运动;

(2)阻抗运动:颈部在适当的阻力下作运动;

(3)肩臂的扩胸、伸展、后摆及回旋运动

有资料表明,通过上述方法,临床上仍会有10%左右的患者难以缓解病症目前,一种较新的非手术疗法———针刀疗法已经能部分替代手术,解决许多重症患者的问题针刀疗法是以针刀直入病灶,松解诱发症状的颈部软组织粘连及挛缩,以阻止颈椎退行性病变的进一步发生