天变冷骨关节炎患者增多 中老年人户外活动有禁忌

此外,一些中老年骨关节炎患者,在坚持吃药防治的同时,在饮食上要均衡膳食,注意补钙

天冷关节炎易发作

注意保暖适当锻炼

“适当进行体育锻炼,可以提高关节灵活性,比如骑自行车、慢跑等,这个活动量以微出汗为宜锻炼之前要做好热身准备,可以做些伸展运动、下蹲、拍打全身肌肉要避免长时间站立,减少膝关节负重”刘臻说,“耐寒能力差的老人在冬天要特别注意足部保暖,以防寒邪侵袭,每天用热水泡脚对防治足部关节及膝关节的疼痛十分有益,也可戴护膝等进行局部保暖”

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刘臻表示,老年人的关节疼痛多数以骨性关节炎为主,是由于过量的活动、不正确的运动,或者劳动损伤等原因造成的关节软骨手指骨头疼的蜕变软损随着气温下降,中老年人户外活动是有禁忌的,应该避免关节过分活动和负重,比如上下楼梯、登山等活动,以免造成关节劳累再损伤有些患者以为必须锻炼才能保持关节功能,所以忍着疼痛登山、跑步其实,这都是不正确的,患了骨关节炎需要多休息

市一院康复科副主任医师刘臻说,天冷了,像程大爷这样的病人不在少数,中老年人患关节炎的人数比例明显高于其他人群

刘臻提醒,如果中老年人已经出现了骨性关节炎和一些疼痛等临床表现,除了要及时就医以外,在日常生活中还要注意关节的保护

户外活动有禁忌

江荣 陈关巧)

在采访中记者发现,很多中老年人都有晨练的习惯,基本上都是起床之后就去户外运动,有的选择爬楼梯,有的选择登山,有的则是为了手指关节疼痛发麻的原因锻炼关节而选择一些下蹲的运动,殊不知,恰恰是这些不适合的运动和锻炼方式加重了他们关节的疼痛 (记者 赵芳 通讯员

前天上午,69岁的程大爷在女儿的陪同下,到市一院治疗骨关节炎程大爷平时喜欢爬山,心肺功能很好,但这几年开始出现膝关节疼痛的症状,尤其一到秋冬季节,双腿膝关节就不灵活,尤其是上下楼梯时,还能听到关节“喀嚓、喀嚓”的响声

中国江苏网12月1日讯 最近几次降温,港城市民也都感觉到了冬天的凉意昨天,记者在市第一人民医院了解到,最近到医院就诊的中老年患者明显增多,这些人中多以关节疼痛为主医生提醒,关节炎对气候变化比较敏感,尤其是在寒冷的冬季更要引起重视,特别是中老年人,千万要注意保暖,不要盲目运动

据介绍,膝腿痛的原因盖是人体一个非常重要的骨关节,也是最容易受损引起关节炎的关节随着天气逐渐变冷,加紧血管的收缩会引起关节疼痛,导致关节炎发作所以,寒冷天气一定要保护好膝关节,不可大意