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类风湿性关节炎会影响身体的各个部位，有些患者还会出现持久性的疼痛。类风湿性关节炎引起的不适感和压力，也会影响睡眠。
健康问上医（）用美国家庭医生的智库带您了解类风湿性关节炎和睡眠问题之间的关联，从而选择最适合的治疗方法。
保证充足睡眠的重要性睡眠对于保持身心健康十分重要。研究表明，充足的睡眠可以使身体机能保持正常运作。由于类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，因此保证充足的睡眠尤为重要。
最佳的睡眠方案是，每天晚上保证8个小时的睡眠时间，有条件的话，最好可以午休。
因为类风湿性关节炎会导致严重的不适感，使得入睡困难，保持睡眠状态也很困难，而且会导致睡眠质量不佳。
睡眠和治疗类风湿性关节炎类风湿性关节炎的治疗会使睡眠问题更复杂。
糖皮质激素（类固醇）药物常用于治疗类风湿性关节炎引起的关节炎症，会让人难以入睡。止痛药会使人昏昏沉沉，导致白天嗜睡，晚上入睡困难和睡眠质量不佳。
此外，类风湿性关节炎还可能导致睡眠呼吸暂停，引起睡眠混乱。
如何缓解症状？类风湿性关节炎导致的睡眠问题，有多种缓解方法。
某些药物治疗可以有效缓解症状，可以改变或固定每天的服药时间来得以缓解；也可以通过改变饮食习惯和遵循正常的睡眠规律得以缓解。
还可以通过轻柔的、适度的运动来放松身体，缓解疼痛，从而改善睡眠。
医生会给出哪些建议？如果所服用的药物对睡眠产生影响，一定要及时咨询医生。
医生可能会建议改变服药时间，或建议在白天服用抗炎止痛药，夜间服用镇静药物。切记，服药一定要谨遵医嘱。
可以改善睡眠的方法可以通过改变一些习惯来改善睡眠。
确保每天睡觉和起床的时间保持一致，并保证每天上床睡觉的时间是固定的，这样可以保证身体在睡觉前平静下来，帮助入睡。
还要保证入睡前关掉电脑等电子产品，然后洗个热水澡，穿着舒适合身的睡衣入睡。入睡前，最好可以有1个小时的入睡准备时间。
饮食关于饮食影响睡眠的说法很多，但是可以确信的是睡前吃过饱肯定会导致入睡困难，咖啡因和酒精也会影响睡眠质量。
类风湿性关节炎会导致患者产生疲劳感，饮用含咖啡因的饮品会导致产生疲劳感，因此最好早晨喝含咖啡因的饮品，一定要避免晚上饮用。
含酒精的饮品也会导致人昏昏欲睡，而且会影响睡眠质量，因此睡前最好不要饮酒。
锻炼适度锻炼可以帮助关节炎患者缓解关节疼痛，也可能有助于改善睡眠。
医生可能会推荐关节炎患者看理疗师，理疗师会推荐一些可以缓解关节炎症状的运动，如改善灵活性的运动和伸展运动。
瑜伽和太极也有助于缓解关节炎的症状，有氧运动也可以缓解不适感。
睡眠质量良好的重要性疾病引起的疼痛、治疗手段和压力都会影响睡眠。好在有很多种可以改善睡眠质量的方法，如经常锻炼、保证入睡时间一致、向医生咨询一些可以改善睡眠质量的药物。
尽可能的缓解生活中的压力，包括健康饮食，一旦饮食出现问题，一定要及时就医咨询。
睡眠质量良好可以使人保持健康强壮，还可以帮助更好的抵御疾病。
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