在生活中患有肩关节痛的人群越来越多，不仅中老年人多见，还呈现出年轻化的趋势，给人们的日常生活带来很大的困扰。因此我们一定要重视此疾病，多了解一些肩周炎关节痛的相关知识，这样才能轻松应对。在本期的健康与分享中，关节健康专家百傲鲨与您一起探讨-------肩关节痛的护理小知识，让我们来一起看看吧！
1、朋友们外出时要注意肩关节局部保暖，随着气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。必要时朋友们可佩戴天美龙护肩、有机棉护肩等进口高级护肩套。既保暖又透气，还能集结负离子，为肩关节创造良好的环境。
2、避免过度劳累，避免提重物。
3、朋友们要加强身体各关节的活动和户外锻炼，锻炼的同时也要注意安全，防止意外损伤。锻炼的方式可因人而异，因地制宜。如百傲鲨关节体操、打太极拳等各种体育活动均可。
4、朋友们要加强营养，补充钙质或胶原蛋白，日常多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等，有条件的朋友还可以坚持每天摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），帮助修复退化磨损的肩关节软骨，尽早从根本上远离肩关节痛的困扰。
5、朋友们坐要挺直胸背，身体要左右对称，不要弯腰坐立，更不要倾斜肩关节，肩关节痛朋友们一定要养成正确的坐立姿势，这对病情的康复有很大的作用。
6、肩关节痛急性疼痛期不宜做肩关节的主动活动，朋友们可采用热敷、拔火罐、按摩等方法综合辅助治疗，注意热敷时不要烫伤。
肩关节痛大多是日积月累而来，所以彻底恢复健康也需要一定时间。百傲鲨告诉大家肩关节痛的日常护理事项，祝愿您尽早恢复健康，享受自由舒畅的生活。
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