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骨关节炎是一种最常见的关节炎，也是老年人最常见的疾病。

在北美，70％的骨关节炎患者年龄大于65岁，而在65岁以上的女性中，30％的人有不同程度的骨关节炎；在美国，它是造成患者病废的最主要的慢性疾患，发病率很高；在英国，有万人受累，美国则有万人受累，并且数量不断上升。

有过关节创伤史、肥胖及有长期坐姿工作习惯的人更易罹患骨关节炎。一般多影响负重关节，如腰椎、髋关节及膝关节。国人原发性髋骨关节炎较少，而原发性膝骨关节炎最为常见，所以，在我国，骨关节炎一般多指膝关节骨性关节炎。

骨关节炎的症状

膝关节骨关节炎不但会引起膝关节疼痛，严重时会造成关节变形（内翻或外翻畸形）、屈曲挛缩、屈伸功能受限，走路绞锁、不稳、摔跤，甚至无法行走。

因为疼痛影响行走，运动减少，又会增加肥胖，增加心肺负担，全身健康状况下降。

另外还会造成患者因为对不断增加的肥胖的担心而出现心理抑郁和焦虑。

骨关节炎虽然无法治愈，但是可以预防或减缓其进一步发展。减肥是非常有效的预防方法，尤其是对肥胖患者。有明确证据说明，患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。

减轻体重不但可以减轻膝关节胫股关节的受力，而且还可以减少髌股关节的受力，达到预防疾病的发生、减轻症状，延缓病情发展的作用。

如何预防骨关节炎

适当合适的运动对于预防骨关节炎的发生也非常重要，从预防骨关节炎角度来讲，游泳是最好的运动，既可以达到需要的运动量，又可以避免膝关节过度负重，增加关节软骨的磨损。

而经常爬山、过度的上下楼、踢足球等在屈膝状态膝关节过度受力的运动，都不是很合适的运动，要尽量避免。

进行增加肌力的锻炼也是非常有益的。如增加股四头肌肌力锻炼，可以增加膝关节的稳定性，减少膝关节的异常受力，避免或延缓骨关节炎的发展。但是这种锻炼不能使肌肉过于疲劳。

增加关节活动度的锻炼对预防骨关节炎也至关重要，可以是减轻僵硬，增加关节的活动量，以及防止软组织的挛缩。

其他包括骨关节炎患者的教育等等对预防骨关节炎的发生、发展也会起到重要作用。

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