随着生活节奏的加快以及都市化程度的加深，人们的压力也在无形中增大，导致很多生活的小细节、不良习惯也在默默地养成。最新的数据表示：肩关节痛已经从老年病转变成了青年病，这让人很是担忧。今天百傲鲨就给大家带来一些肩关节痛预防的方法，咱们一起学起来吧!
一、肩部不能受冷气的侵入
秋天来了，冷气也跟着来了！这时朋友们一定要注意不能让肩关节受冷气的侵入，否则很容易发生肩关节痛，人们在外出的时候也要注意肩关节保暖，现如今天气变化比较大，朋友们一定要随时增加衣物，以免肩关节痛受凉。朋友们还可佩戴由天美龙纤维制成的护肩套、或有机棉纤维制成的护肩套，尤其是前者既保暖又透气，还能集结负离子，为肩关节创造良好的健康环境。
二、肩关节的功能性锻炼很关键
朋友们平常应多做一些肩部的运动，比如经常做一些甩手动作，左边肩部七下，右边肩部七下，左右交替运动，一天做5分钟。这对于肩关节痛的预防有很好的作用。但是也不能过量过力的运动，以免引起肌肉拉伤的危险。
三、养成正确的坐立姿势
坐要挺直胸背，身体要左右对称，不要弯腰坐立，更不要倾斜肩关节，秋季预防肩关节痛朋友们一定要养成正确的坐立姿势。
四、加强营养，补充钙质、胶原蛋白或锯峰齿鲛软骨粉
朋友们要加强营养，补充钙质或胶原蛋白，日常多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等……朋友们还可以坚持每天摄取天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），给肩关节软骨输送营养，从根本上远离肩关节痛。
以上就是一些预防肩关节痛的方法，希望对朋友们有所帮助。关节健康专家百傲鲨真心地提醒朋友们要保持良好的心态及平和的心情，避免焦躁、不安、消极情绪，这样才更加利于预防肩关节痛的发生。
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