颈肩疼痛实在让人烦恼，主要表现在头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……很多的中老年人深受其害，每天承受着颈肩疼痛带来的折磨，有时甚至抬不起胳膊，脖子僵痛不已，连和别人打招呼都很费劲。
颈肩痛的发病原因是多元化的，每个患者的病情都各不相同。颈肩疼痛说来并不严重，但是发作起来却对生活有很大的影响，有人发病的时候颈部疼痛、活动受限（不能转头），有人表现为头痛，甚至有些会出现头晕呕吐的症状。
日常生活中一些中老年人通常是靠甩胳膊、拉单扛、吊树等来锻炼，以减轻疼痛。现在为您推荐一款颈肩治疗偏方，所需的材料和工具都是我们生活中常见的，操作简单，一学就会，希望能减轻您的痛苦。
准备：老陈醋，医用纱布
如果找不到医用纱布，买个纱布材质的口罩也是OK的。
操作步奏：
1、 备好纱布四层（规格：5公分×5公分），放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块不够贴两块。
2、 再用电吹风热风对着纱布吹，约十五分钟左右，直吹到纱布干透为止。
3、 吹干纱布后，再用热水袋做热敷十五分钟
注意：每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，一般连续三次就会减轻痛苦。
有颈肩疼痛的中老年人平常生活中应该注意的生活常识：1．注意防寒保暖
由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2．加强功能锻炼
对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3．纠正不良姿势
纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
不正确的坐姿：正确的坐姿：小骨
