在冬季到很多人都会出现腰酸背痛的症状。那是因为汗孔收缩会激发毛血细管的收缩，从而引起痛疼。还有，长期久坐办公室或者长时间操作电脑，也会让人觉得颈椎、腰椎等地方酸痛。这些都属于肌肉劳损，是亚健康的一种。由于肌肉酸疼算不上是大病，医院去打针吃药，可这些肌肉酸痛却严重地影响我们的生活。现在，冬季选用推拿的手法来治疗肌肉酸痛、缓解肩周炎的人越来越多。

一、推拿养生。

推拿是古老的医治疾病的方法，远在两千多年前的春秋战国时期，按摩疗法就广泛应用于医疗实践。据专家介绍，由于按摩具有无痛苦、无毒副作用的特点，其在亚健方面和关节炎症方面具有很大的优势。推拿疗法具有温通经络、调和气血、缓解痉挛、舒利关节、活血化瘀、通络止痛、软坚散结、调整阴阳、松解粘连、增强肌力及增大关节活动功能等功效。但专业的推拿“形、神、气”三者缺一不可，若只见其形，徒有其表，形神兼顾，刚达其境，三者具备，才显其效。

二、冬季易患肩周炎。

肩周炎又名“五十肩”、“冻结肩”。常因年老体虚、气血亏损、正气不足，或因肩部外伤、慢性劳损、复感风寒湿邪，致使肩部气血凝涩，筋失濡养经脉拘急而成。女性多于男性。初期可见肩部酸楚疼痛，疼痛可急性发作，多数呈慢性发作，以夜间疼痛尤甚，常夜间痛醒。晚期肩部疼痛虽减，但肩关节活动不利，局部怕冷。严重时出现肌肉萎缩。

三、推拿治疗肩关节炎。

肩关节周围炎是以肩关节疼痛和活动不利为主要症状的常见疾病。临床应用推拿治疗肩周炎的手法有以下步骤：

第一步骤：推拿松筋。推拿松筋常用的方法有滚动法和按揉法，首先用尺侧掌指关节或小鱼际肌着力于患处，带动手掌和手指做连续滚动。按揉法则是，用末节指腹或手掌、肘部等，按压于病变部位或肩井、肩髃、曲池、合谷穴等穴位。

第二步骤：推拿理筋。推拿的手法至关重要，专业程度决定了推拿的功能。在推拿理筋过程中，对医者的要求更高。转到患肩侧后方，一手拿肩，一手托拿腕部并在牵引状态下摇动运转患肢，幅度由小到大。然后医者用拿腕之手的前臂托起患肢，令患者屈肘，并带动患肢由健侧绕过头顶再到患肢做环转动作；再将患肢前屈拉直，内旋向下伸，逐渐用力反复；整个过程中，拿肩之手的拇指或食指仍然继续捻按痛点。

第三步骤：推拿舒筋。理筋法，其目的为分离解除“筋”的粘连。“舒筋法”意即舒筋活血、散风通络、调和气血，进一步放松其肌肉。由于非专业人士不易掌握推拿的手法及力度，因此专家建议，遇有较严重的肌肉酸痛时医院或保健中心进行推拿治疗。

四、推拿特色。

推拿是医生用手在病人身体上施以各种不同的力，通过这种不同的力，来调节人体机能的不平衡状态使病得到痊愈。当今比较热门的推拿有以下几种特色：

1、简便易行：只要学会常用的各种手段，不要任何特殊设备，只用一双手，随时随地都可以进行治疗。

2、推拿治疗：关节炎、肩周炎等症状很多是因为长期劳损而造成，因此推拿成为以上症状的热门之选。另外，一些慢性疾病常用的药物治疗往往会产生副作用，所以推拿也渐渐走进慢性病患者的保健生活中。

3、适应症广泛：目前我国的手法治疗已经适用于临床各科的某些疾病，尤其对一些运动系统的一些伤病，慢性、功能性疾病，以及某些器性病变，如肠粘连、糖尿病、高血压等均有较好的效果。