老年朋友更应该做好骨质增生的预防

很多上了年纪的老年朋友都会有一些骨质方面的疾病，如果不注意的话会对老年的身体带来很大的伤害，骨质增生就是其中的一种，那么，老年朋友该如何做好骨质增生的预防工作呢？就让我们一起来了解一下吧。

老年朋友做好预防骨质增生的措施

1、改变自己不好的生活方式 　　生活中尽量的避免关节处的划伤，喜欢睡软床、枕高的枕头等等都会引起关节

部位的不适情况，所以要尽量的改变这些不良的生活习惯； 　　2、一般的护理措施 　　对劳累的关节处要拿热水清洗，最好是能用热敷的方法减缓患处的疼痛，但是由于外伤引起的关节疼痛的话是不能用这种方法的，否则的话会加重关节部位的疼痛； 　　3、饮食与体重 　　对于骨质增生的患者，身体的重量与疾病是有着密切的关联的，因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重； 　　4、适当的进行锻炼

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