很多膝关节炎患者不知道应该多休息还是多运动。有人认为多运动好，而有人则认为要静养，众说纷纭。其实，很多人关于膝关节骨性关节炎是否适宜运动，以及如何锻炼，存在误区。
多休养才有利于膝关节的康复？
有患者认为运动会加剧膝关节软骨的磨损，使病情加重，从而一直处于休息状态，不敢过多运动。坐卧休息拒绝运动锻炼是不可取的，这样反而可能使下肢肌肉力量下降，导致行走时出现膝关节不稳等情况。长此以往甚至可导致骨质疏松等其他并发症。
实际上膝骨关节炎患者也应当适当参与体育锻炼，合理运动可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性，从而更好地保护膝关节。一定程度上还可以改善关节活动功能，减轻疼痛，预防骨质疏松和其他心脑血管疾病。
多运动才能减少膝关节炎并发症？
如此说来，是否活动得越多，越有利于关节的康复？很多患者本着多锻炼早康复的目的盲目走远路，甚至跑步、爬山，而结果往往适得其反。
适当的运动有利于减轻关节炎症状，但不适当的运动只会损伤关节周围组织，加重关节病变。膝关节炎患者的关节软骨已存在不同程度的磨损，不适宜的负重会加重关节的负担，加剧患膝的病变。
应该如何把握休息与锻炼的平衡？
既要适时运动，又要注意休息，膝关节炎患者应当如何在这两者中找到平衡？
一旦确诊膝关节炎，就要限制剧烈运动，尤其像爬山、快跑、长距离步行等腿部强力活动，另外也应注意减少上下楼梯、少久站、少提重物、少长时间下蹲等。但是，减少剧烈活动并非不活动，而是需要选择合理的运动方式和锻炼时间。
游泳是膝关节炎患者适合的运动方式之一，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。无论做何种康复锻炼，都应当注意锻炼时间不宜过长，量力而行。如出现下肢乏力、疼痛，甚至活动困难加剧等症状，应马上终止锻炼，并向专科医师咨询状况。
避免完全静养和剧烈锻炼，膝关节炎患者要在其中找一个平衡点，那就是要选择适当的运动锻炼方式。根据病情轻重，自身体质情况等，听从专业医师的指导，选择适当的锻炼并注意适时休息，可协助治疗，达到快速康复。
