“停过奶，又想喂，应如何追奶？”
母乳喂养有很多好处：营养、易消化，卫生、方便，经济又实惠等等，但有的妈妈因为各种原因，刚开始没进行母乳喂养，停了1-2个月了又想母乳喂养了，这时候还能追奶吗？
答：一般停母乳喂养时间长了，自然就无乳汁分泌了——停乳时间越长，就越难再有泌乳，但还是可以试试。
孕产康复专家建议
首先，坚持让宝宝吸吮，即使没奶也要让宝宝吸，以此达到不断刺激乳房的作用。另外，按摩乳房也能刺激乳房以分泌乳汁：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合一些按摩方式。
比如：
①环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
②螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
③指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
第二，多喝下奶的汤水，如鲫鱼汤、鸡汤，里面还可以加些通草和王不留行；同时要注意补充水分，可以多喝豆浆、杏仁粉茶（国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。
第三，要有信心，保持好心情！自信是成功的基石，妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证！产妇心情舒畅，注意休息，奶水就会充足，反之心情郁闷、生气、疲劳都会让奶水减少。
赶紧试试看，祝你追奶成功！
2“产后出汗多，正常吗？”
分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，正常吗？
答：分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，医学上称为“褥汗”，属于正常生理现象，妈妈们不需过分担心。
而产后出汗多的原因，主要是产妇皮肤排泄功能旺盛，正在将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤排出体外，这其实是产后身体恢复，进行自身调节的现象，不属病态。
另外，产妇进食汤汤水水较多，也是出汗多的原因之一。褥汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。但也有持续时间长的，甚至超过一周仍无好转。
孕产康复专家建议
①在这种情况下，首先要加强自身护理，注意卫生。
②产妇穿、盖要合适，不能捂得过多，被子不要盖得过厚。
③出汗多时用毛巾随时擦干，产妇内衣内裤也要及时更换。
④室温不宜过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但最好避免穿堂风，不可冒汗吹风，须防感冒。
⑤饮食上避免辛辣致热的食品，多食富于营养的食物。
3“产后关节痛，正常吗？”
产后手足关节很痛，正常吗？
答：由于产后女性体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。
此外，有些新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
而如果产妇在产后过早过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，过快过多接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。
另外，产后缺钙也可以引起关节痛，同时不排除关节炎、结缔组疾病。
孕产康复专家建议
预防产后关节痛的发生有以下方法：
①首先要避免产后劳累，产后不宜久站久立，但适当的运动是有必要的，同时注意适可而止。
②避免受风，因为温度变化而着凉导致关节疼痛。
③饮食注意忌生冷食物，例如冰水、饮料、冰淇淋和寒凉水果。
④此外，在产褥期需要格外注意肩部、颈椎、腰部、膝关节的保暖，这几个部位非常容易着凉，而肩周炎、腰椎病、颈椎病、关节炎的发病因素多数是由肩膀、腰椎、颈椎、膝关节受寒湿气而导致的。
另外，产后出现关节痛，妈妈们可以通过按摩、热敷、理疗，甚至一些安全的偏方进行治疗，但感觉关节医院就诊，明确诊断后，在医生指导下选择适当的治疗方法会更好。
“停过奶，又想喂，应如何追奶？”
母乳喂养有很多好处：营养、易消化，卫生、方便，经济又实惠等等，但有的妈妈因为各种原因，刚开始没进行母乳喂养，停了1-2个月了又想母乳喂养了，这时候还能追奶吗？
答：一般停母乳喂养时间长了，自然就无乳汁分泌了——停乳时间越长，就越难再有泌乳，但还是可以试试。
孕产康复专家建议
首先，坚持让宝宝吸吮，即使没奶也要让宝宝吸，以此达到不断刺激乳房的作用。另外，按摩乳房也能刺激乳房以分泌乳汁：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合一些按摩方式。
比如：
①环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
②螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
③指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
第二，多喝下奶的汤水，如鲫鱼汤、鸡汤，里面还可以加些通草和王不留行；同时要注意补充水分，可以多喝豆浆、杏仁粉茶（国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。
第三，要有信心，保持好心情！自信是成功的基石，妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证！产妇心情舒畅，注意休息，奶水就会充足，反之心情郁闷、生气、疲劳都会让奶水减少。
赶紧试试看，祝你追奶成功！
2“产后出汗多，正常吗？”
分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，正常吗？
答：分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，医学上称为“褥汗”，属于正常生理现象，妈妈们不需过分担心。
而产后出汗多的原因，主要是产妇皮肤排泄功能旺盛，正在将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤排出体外，这其实是产后身体恢复，进行自身调节的现象，不属病态。
另外，产妇进食汤汤水水较多，也是出汗多的原因之一。褥汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。但也有持续时间长的，甚至超过一周仍无好转。
孕产康复专家建议
①在这种情况下，首先要加强自身护理，注意卫生。
②产妇穿、盖要合适，不能捂得过多，被子不要盖得过厚。
③出汗多时用毛巾随时擦干，产妇内衣内裤也要及时更换。
④室温不宜过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但最好避免穿堂风，不可冒汗吹风，须防感冒。
⑤饮食上避免辛辣致热的食品，多食富于营养的食物。
3“产后关节痛，正常吗？”
产后手足关节很痛，正常吗？
答：由于产后女性体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。
此外，有些新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
而如果产妇在产后过早过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，过快过多接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。
另外，产后缺钙也可以引起关节痛，同时不排除关节炎、结缔组疾病。
孕产康复专家建议
预防产后关节痛的发生有以下方法：
①首先要避免产后劳累，产后不宜久站久立，但适当的运动是有必要的，同时注意适可而止。
②避免受风，因为温度变化而着凉导致关节疼痛。
③饮食注意忌生冷食物，例如冰水、饮料、冰淇淋和寒凉水果。
④此外，在产褥期需要格外注意肩部、颈椎、腰部、膝关节的保暖，这几个部位非常容易着凉，而肩周炎、腰椎病、颈椎病、关节炎的发病因素多数是由肩膀、腰椎、颈椎、膝关节受寒湿气而导致的。
另外，产后出现关节痛，妈妈们可以通过按摩、热敷、理疗，甚至一些安全的偏方进行治疗，但感觉关节医院就诊，明确诊断后，在医生指导下选择适当的治疗方法会更好。“停过奶，又想喂，应如何追奶？”
母乳喂养有很多好处：营养、易消化，卫生、方便，经济又实惠等等，但有的妈妈因为各种原因，刚开始没进行母乳喂养，停了1-2个月了又想母乳喂养了，这时候还能追奶吗？
答：一般停母乳喂养时间长了，自然就无乳汁分泌了——停乳时间越长，就越难再有泌乳，但还是可以试试。
孕产康复专家建议
首先，坚持让宝宝吸吮，即使没奶也要让宝宝吸，以此达到不断刺激乳房的作用。另外，按摩乳房也能刺激乳房以分泌乳汁：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合一些按摩方式。
比如：
①环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
②螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
③指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
第二，多喝下奶的汤水，如鲫鱼汤、鸡汤，里面还可以加些通草和王不留行；同时要注意补充水分，可以多喝豆浆、杏仁粉茶（国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。
第三，要有信心，保持好心情！自信是成功的基石，妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证！产妇心情舒畅，注意休息，奶水就会充足，反之心情郁闷、生气、疲劳都会让奶水减少。
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2“产后出汗多，正常吗？”
分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，正常吗？
答：分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，医学上称为“褥汗”，属于正常生理现象，妈妈们不需过分担心。
而产后出汗多的原因，主要是产妇皮肤排泄功能旺盛，正在将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤排出体外，这其实是产后身体恢复，进行自身调节的现象，不属病态。
另外，产妇进食汤汤水水较多，也是出汗多的原因之一。褥汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。但也有持续时间长的，甚至超过一周仍无好转。
孕产康复专家建议
①在这种情况下，首先要加强自身护理，注意卫生。
②产妇穿、盖要合适，不能捂得过多，被子不要盖得过厚。
③出汗多时用毛巾随时擦干，产妇内衣内裤也要及时更换。
④室温不宜过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但最好避免穿堂风，不可冒汗吹风，须防感冒。
⑤饮食上避免辛辣致热的食品，多食富于营养的食物。
3“产后关节痛，正常吗？”
产后手足关节很痛，正常吗？
答：由于产后女性体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。
此外，有些新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
而如果产妇在产后过早过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，过快过多接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。
另外，产后缺钙也可以引起关节痛，同时不排除关节炎、结缔组疾病。
孕产康复专家建议
预防产后关节痛的发生有以下方法：
①首先要避免产后劳累，产后不宜久站久立，但适当的运动是有必要的，同时注意适可而止。
②避免受风，因为温度变化而着凉导致关节疼痛。
③饮食注意忌生冷食物，例如冰水、饮料、冰淇淋和寒凉水果。
④此外，在产褥期需要格外注意肩部、颈椎、腰部、膝关节的保暖，这几个部位非常容易着凉，而肩周炎、腰椎病、颈椎病、关节炎的发病因素多数是由肩膀、腰椎、颈椎、膝关节受寒湿气而导致的。
另外，产后出现关节痛，妈妈们可以通过按摩、热敷、理疗，甚至一些安全的偏方进行治疗，但感觉关节医院就诊，明确诊断后，在医生指导下选择适当的治疗方法会更好。“停过奶，又想喂，应如何追奶？”
母乳喂养有很多好处：营养、易消化，卫生、方便，经济又实惠等等，但有的妈妈因为各种原因，刚开始没进行母乳喂养，停了1-2个月了又想母乳喂养了，这时候还能追奶吗？
答：一般停母乳喂养时间长了，自然就无乳汁分泌了——停乳时间越长，就越难再有泌乳，但还是可以试试。
孕产康复专家建议
首先，坚持让宝宝吸吮，即使没奶也要让宝宝吸，以此达到不断刺激乳房的作用。另外，按摩乳房也能刺激乳房以分泌乳汁：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合一些按摩方式。
比如：
①环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
②螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
③指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
第二，多喝下奶的汤水，如鲫鱼汤、鸡汤，里面还可以加些通草和王不留行；同时要注意补充水分，可以多喝豆浆、杏仁粉茶（国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。
第三，要有信心，保持好心情！自信是成功的基石，妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证！产妇心情舒畅，注意休息，奶水就会充足，反之心情郁闷、生气、疲劳都会让奶水减少。
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分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，正常吗？
答：分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，医学上称为“褥汗”，属于正常生理现象，妈妈们不需过分担心。
而产后出汗多的原因，主要是产妇皮肤排泄功能旺盛，正在将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤排出体外，这其实是产后身体恢复，进行自身调节的现象，不属病态。
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④室温不宜过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但最好避免穿堂风，不可冒汗吹风，须防感冒。
⑤饮食上避免辛辣致热的食品，多食富于营养的食物。
3“产后关节痛，正常吗？”
产后手足关节很痛，正常吗？
答：由于产后女性体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。
此外，有些新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
而如果产妇在产后过早过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，过快过多接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。
另外，产后缺钙也可以引起关节痛，同时不排除关节炎、结缔组疾病。
孕产康复专家建议
预防产后关节痛的发生有以下方法：
①首先要避免产后劳累，产后不宜久站久立，但适当的运动是有必要的，同时注意适可而止。
②避免受风，因为温度变化而着凉导致关节疼痛。
③饮食注意忌生冷食物，例如冰水、饮料、冰淇淋和寒凉水果。
④此外，在产褥期需要格外注意肩部、颈椎、腰部、膝关节的保暖，这几个部位非常容易着凉，而肩周炎、腰椎病、颈椎病、关节炎的发病因素多数是由肩膀、腰椎、颈椎、膝关节受寒湿气而导致的。
另外，产后出现关节痛，妈妈们可以通过按摩、热敷、理疗，甚至一些安全的偏方进行治疗，但感觉关节医院就诊，明确诊断后，在医生指导下选择适当的治疗方法会更好。
“停过奶，又想喂，应如何追奶？”
母乳喂养有很多好处：营养、易消化，卫生、方便，经济又实惠等等，但有的妈妈因为各种原因，刚开始没进行母乳喂养，停了1-2个月了又想母乳喂养了，这时候还能追奶吗？
答：一般停母乳喂养时间长了，自然就无乳汁分泌了——停乳时间越长，就越难再有泌乳，但还是可以试试。
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比如：
①环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
②螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
③指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
第二，多喝下奶的汤水，如鲫鱼汤、鸡汤，里面还可以加些通草和王不留行；同时要注意补充水分，可以多喝豆浆、杏仁粉茶（国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。
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赶紧试试看，祝你追奶成功！
2“产后出汗多，正常吗？”
分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，正常吗？
答：分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，医学上称为“褥汗”，属于正常生理现象，妈妈们不需过分担心。
而产后出汗多的原因，主要是产妇皮肤排泄功能旺盛，正在将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤排出体外，这其实是产后身体恢复，进行自身调节的现象，不属病态。
另外，产妇进食汤汤水水较多，也是出汗多的原因之一。褥汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。但也有持续时间长的，甚至超过一周仍无好转。
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①在这种情况下，首先要加强自身护理，注意卫生。
②产妇穿、盖要合适，不能捂得过多，被子不要盖得过厚。
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④室温不宜过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但最好避免穿堂风，不可冒汗吹风，须防感冒。
⑤饮食上避免辛辣致热的食品，多食富于营养的食物。
3“产后关节痛，正常吗？”
产后手足关节很痛，正常吗？
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此外，有些新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
而如果产妇在产后过早过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，过快过多接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。
另外，产后缺钙也可以引起关节痛，同时不排除关节炎、结缔组疾病。
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①首先要避免产后劳累，产后不宜久站久立，但适当的运动是有必要的，同时注意适可而止。
②避免受风，因为温度变化而着凉导致关节疼痛。
③饮食注意忌生冷食物，例如冰水、饮料、冰淇淋和寒凉水果。
④此外，在产褥期需要格外注意肩部、颈椎、腰部、膝关节的保暖，这几个部位非常容易着凉，而肩周炎、腰椎病、颈椎病、关节炎的发病因素多数是由肩膀、腰椎、颈椎、膝关节受寒湿气而导致的。
另外，产后出现关节痛，妈妈们可以通过按摩、热敷、理疗，甚至一些安全的偏方进行治疗，但感觉关节医院就诊，明确诊断后，在医生指导下选择适当的治疗方法会更好。“停过奶，又想喂，应如何追奶？”
母乳喂养有很多好处：营养、易消化，卫生、方便，经济又实惠等等，但有的妈妈因为各种原因，刚开始没进行母乳喂养，停了1-2个月了又想母乳喂养了，这时候还能追奶吗？
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①环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
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而产后出汗多的原因，主要是产妇皮肤排泄功能旺盛，正在将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤排出体外，这其实是产后身体恢复，进行自身调节的现象，不属病态。
另外，产妇进食汤汤水水较多，也是出汗多的原因之一。褥汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。但也有持续时间长的，甚至超过一周仍无好转。
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①在这种情况下，首先要加强自身护理，注意卫生。
②产妇穿、盖要合适，不能捂得过多，被子不要盖得过厚。
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产后手足关节很痛，正常吗？
答：由于产后女性体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。
此外，有些新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
而如果产妇在产后过早过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，过快过多接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。
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①首先要避免产后劳累，产后不宜久站久立，但适当的运动是有必要的，同时注意适可而止。
②避免受风，因为温度变化而着凉导致关节疼痛。
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④此外，在产褥期需要格外注意肩部、颈椎、腰部、膝关节的保暖，这几个部位非常容易着凉，而肩周炎、腰椎病、颈椎病、关节炎的发病因素多数是由肩膀、腰椎、颈椎、膝关节受寒湿气而导致的。
另外，产后出现关节痛，妈妈们可以通过按摩、热敷、理疗，甚至一些安全的偏方进行治疗，但感觉关节医院就诊，明确诊断后，在医生指导下选择适当的治疗方法会更好。“停过奶，又想喂，应如何追奶？”
母乳喂养有很多好处：营养、易消化，卫生、方便，经济又实惠等等，但有的妈妈因为各种原因，刚开始没进行母乳喂养，停了1-2个月了又想母乳喂养了，这时候还能追奶吗？
答：一般停母乳喂养时间长了，自然就无乳汁分泌了——停乳时间越长，就越难再有泌乳，但还是可以试试。
孕产康复专家建议
首先，坚持让宝宝吸吮，即使没奶也要让宝宝吸，以此达到不断刺激乳房的作用。另外，按摩乳房也能刺激乳房以分泌乳汁：用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，各15分钟，同时还可配合一些按摩方式。
比如：
①环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。
②螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
③指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
第二，多喝下奶的汤水，如鲫鱼汤、鸡汤，里面还可以加些通草和王不留行；同时要注意补充水分，可以多喝豆浆、杏仁粉茶（国际母乳会推荐）、果汁、原味蔬菜汤等。
第三，要有信心，保持好心情！自信是成功的基石，妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心将是母乳喂养成功的基本保证！产妇心情舒畅，注意休息，奶水就会充足，反之心情郁闷、生气、疲劳都会让奶水减少。
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2“产后出汗多，正常吗？”
分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，正常吗？
答：分娩后头几天，产妇出汗都特别多，尤其在吃饭后、活动后、睡觉时出汗更多，医学上称为“褥汗”，属于正常生理现象，妈妈们不需过分担心。
而产后出汗多的原因，主要是产妇皮肤排泄功能旺盛，正在将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤排出体外，这其实是产后身体恢复，进行自身调节的现象，不属病态。
另外，产妇进食汤汤水水较多，也是出汗多的原因之一。褥汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。但也有持续时间长的，甚至超过一周仍无好转。
孕产康复专家建议
①在这种情况下，首先要加强自身护理，注意卫生。
②产妇穿、盖要合适，不能捂得过多，被子不要盖得过厚。
③出汗多时用毛巾随时擦干，产妇内衣内裤也要及时更换。
④室温不宜过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但最好避免穿堂风，不可冒汗吹风，须防感冒。
⑤饮食上避免辛辣致热的食品，多食富于营养的食物。
3“产后关节痛，正常吗？”
产后手足关节很痛，正常吗？
答：由于产后女性体内的内分泌发生了改变，使其手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的松弛和功能的减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。
此外，有些新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，还会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。
而如果产妇在产后过早过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，过快过多接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛。
另外，产后缺钙也可以引起关节痛，同时不排除关节炎、结缔组疾病。
孕产康复专家建议
预防产后关节痛的发生有以下方法：
①首先要避免产后劳累，产后不宜久站久立，但适当的运动是有必要的，同时注意适可而止。
②避免受风，因为温度变化而着凉导致关节疼痛。
③饮食注意忌生冷食物，例如冰水、饮料、冰淇淋和寒凉水果。
④此外，在产褥期需要格外注意肩部、颈椎、腰部、膝关节的保暖，这几个部位非常容易着凉，而肩周炎、腰椎病、颈椎病、关节炎的发病因素多数是由肩膀、腰椎、颈椎、膝关节受寒湿气而导致的。
另外，产后出现关节痛，妈妈们可以通过按摩、热敷、理疗，甚至一些安全的偏方进行治疗，但感觉关节医院就诊，明确诊断后，在医生指导下选择适当的治疗方法会更好。
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