骨性关节炎是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。骨性关节炎又名退行性关节病，增生性骨关节炎，是一个常见的老年人的关节病。很多膝关节炎患者在四处寻求治疗的同时，也应掌握一些简便易行的中医推拿手法，对膝关节炎的治疗会有所帮助。

　　1、按摩大腿，小腿先用双手握住左大腿根部，使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处，再从脚踝处往上按擦到大腿根部。一下一上为一次，反复30至60次。然后按摩右下肢，方法相同(女子先按摩右腿)。此功法防治下肢萎痹，腰脊痛，水肿等病症。

　　2、按摩足三里将两手掌根部紧贴同侧下肢膝眼足三里穴位，一上一下用力按摩至次，使足三里处有发热感。每天早晚各做一次。

　　3、按摩委中委中位手下肢胴窝正中。伸直膝关节，双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置，用重力来回摩擦50至80次。此法对腰背痛、腹痛、下肢痿痹等有效。

　　4、浴鹤顶坐位，两手掌心紧按膝盖骨，先同时向内旋转按揉20次，然后再向外同法操作。可强健腿膝，舒筋活络。

　　5、用虚拳捶击足三里次以上，使足三里处有发热感。

　　老年人每天坚持散步，能有效预防膝关节炎。每天坚持散步或使用走步机，都能有效地预防老年人膝关节炎的发病几率，并能提高肌肉的弹力，减少疼痛的发生。

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