退行性膝关节炎又称增生性膝关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎。退行性膝关节炎是由于膝关节的退行性改变和慢性积累性关节磨损而造成的，以膝部关节软骨变性，关节软骨面反应性增生，骨刺形成为主要病理表现。临床上以中老年人发病多见，特别是50～60岁的老年人，我国50岁以上的人群发病率为50%，65岁以上的女性和男性则分别达90%和80%以上。女性多于男性。下面是需要注意的事项：

1、休息受累关节减少压力和应力。避免超负荷的活动与劳动，例如长久站立、跪位和蹲位，以减轻膝关节的负担。最好让患病关节放在床上休息，以便关节囊和韧带松弛，从而减少关节面的压迫。

2、急性期的关节炎，以止痛、消肿和改善功能为主，采取适度按摩、理疗、艾灸、熏洗、药物的应用。各种温热疗法的应用，以增强局部的血液循环，利于炎症水肿的吸收，尽早缓解疼痛不适。

3、下肢关节运动早、中期的患者，既要避免过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼大腿和小腿的肌肉，能缓解关节疼痛，防止病情进展。游泳和散步是最好的运动，其次仰卧抬腿、空蹬自行车也不错，剧烈运动则尽可能避免。

4、关节有畸变者，可使用手杖减少重力来减少持重关节的垂直负荷。骨性关节炎进行期或双侧关节患病则需双侧手杖、架拐或人扶，应教给病人正确的步态。

5、多做专业的关节康复体操。但需要注意的是不要选择健康人的锻炼体操，而是关节不适病人做的康复体操，医院里用的康复体操。

6、选择合适的鞋子，老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

7、病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。

8、体重超重者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构。减重以保持减少关节自身的压力和磨损。

9、老年人平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系紧密的药物，以减慢骨组织的衰老退变进程。

10、以每天坚持泡脚按摩脚部，长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。

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