许多产后妈妈生宝宝后都会出现腰痛，背酸，颈椎痛，腿关节痛等问题，很多人以为是受风寒了，于是就开始做发汗，排风寒，喝各种补气血祛风寒的汤药来调理，可是收效并不大。

其实，产后出现骨关节痛的原因是很多的，有产后受风，孕期缺钙，产妇体力消耗过大，还有一个重要原因，就是产后骨盆松驰，骨盆倾斜，耻骨不闭合造成的。

在孕期，人体内会产后一种激素叫耻骨松驰激素，这个激素可以让耻骨打开，让产道扩张，令胎儿产出。但是，也就是这个松驰激素，是导致产后一系列骨科疾病与妇科疾病的根源之一。在松驰激素的影响下，全身关节都是松驰的，骨盆是人体的一个地基，如果地基不稳，耻骨联合不闭合，在张开的状态下，一些不良姿势就容易引起骨关节错位（如喂奶，坐姿不良等），稍稍错位就会引起腰疼，腿疼，严重的长期错位还会引起脊柱侧弯，高低肩，腰椎间盘突出，长短腿，走路容易崴脚等。骨盆变宽还会造成臀部塌陷，小腹突出，从此彻底失去曲线美。

所以，调理产后腰腿痛，一定要找到根源。排风寒后，一定要做骨盆修复和盆底肌修复。

多数妈妈对于产后身材的恢复十分重视，但是对怀孕和分娩引起的可严重影响生活质量，甚至健康的盆底功能损伤的问题和产后盆底修复的护理却知之甚少。不管是顺产还是剖腹产，妊娠期激素的变化，还有妊娠期随着子宫内胎儿及附属物的增大，重力作用对女性的盆底肌功能都会造成一定程度的损伤，30岁以上的女性盆底功能障碍性疾病的发生率高达40%——50%

妈妈在分娩后如果不做任何治疗，随着年龄的增长，激素水平下降，肌肉韧带变得松驰，症状会越来越严重，到了中年后，就可能会出现不同程度的压力性尿失禁，子宫及盆腔脏器脱垂。

产后42天至6个月是盆底修复的最佳时期，这一阶段的妈妈除了进行常规盆底肌肉训练外，还要进行盆腔闭合修复和耻骨联合的内收。增大盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功用恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防，治疗尿失禁，子宫及盆腔脏器等盆底肌障碍性疾病的发生。

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