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北京时间6月21日20:00(萨马拉当地时间16:00)，年世界杯C组次轮一场比赛在萨马拉竞技场展开角逐，丹麦对阵澳大利亚。比赛进行到超过70分钟的时候，澳大利亚队11号球员拼抢过程中失去重心，直接用手支撑倒地，导致肩关节损伤，不得不提前离开场地。

足球运动对于运动员来说，摔倒这是常见的事情，但是有经验的老球员对于摔倒的意外会处理的更为合理，也值得喜欢足球的读者朋友们学习。

年3月23日，著名球星贝克汉姆在中超卓尔俱乐部球员面前表演任意球绝技时，贝克汉姆因为草地湿滑不慎摔倒，被眼疾手快的现场记者拍到，这组照片随即在网上疯传开来。小贝笑言不介意因摔跤照片被上新闻，更有粉丝直呼：小贝怎么可以连摔跤都摔得这么潇洒、这么帅！

摔倒的时候手臂支撑相对手掌支撑更安全

从网上的几张照片来看，小贝摔倒的那一刹那选择了手臂作为第一着地点，这和不少人突然摔倒的时候会下意识用手掌支撑地面不同，手掌先着地的摔倒姿势会导致全身重量集中在手部，这种跌倒的撞击强度足以引发腕部挫伤，甚至骨折，也容易导致手臂骨折。

但是从骨折危险性大小的角度来说，如果摔倒的那一刻，大家还来得及短暂地判断，宁可选择手掌或者手臂着地，也不要选择后仰着地，以免诱发骶椎、腰椎以及颅脑损伤，这些骨折的康复难度及伤害程度远比手腕部骨折与手臂骨折要大得多。

像内克汉姆这种滑到性的摔跤，手臂着地看上去更像是一种自我保护措施，但是更有利的保护姿势是，摔倒时不要用手去支撑身体，要卷屈身体向侧方摔倒，同时用臀部和身体侧面着地，缓解地面的冲击力。侧摔时宜就地一滚，起缓冲作用，避免骨折。

摔倒之后不宜立即起身一周内最好到骨科复查

但是对于很多球员摔倒之后直接起身的做法，骨科专家建议广大读者朋友不要效仿。不少读者觉得摔倒后如果不马上爬起来，容易被路人笑话，这种只顾面子不顾里子的做法不利健康。正确的第一选择是原地不动，尝试摔着的部位轻轻活动几下，如无大碍则可缓慢起身，如果疼痛难忍不排除发生骨折，切不可乱揉乱动，如果条件允许，应用夹板、树枝或者硬纸板固定受伤肢体，及时拨打医院就诊。

特别提醒，摔倒后的读者朋友最好于摔倒的24小时内及一周以后到骨科做专业检查，尤其是70岁以上的老年读者朋友，由于骨质相对疏松，摔倒后骨折的概率接近80%，必须引起重视。