肩关节周围炎临床简称肩周炎，俗称“五十肩”。一般认为，肩关节周围组织退行性变，在受凉、慢性劳损、扭伤等外因的作用下，导致肩关节周围肌肉发生无菌性炎症，逐渐发生粘连而形成肩关节疼痛和活动受限。多发生于50岁左右的中老年人，一般起病缓慢，病程较长。

一、主要功能障碍

1.疼痛自觉肩部疼痛，局部可有明显压痛。

2.活动受限肩部前屈、后伸、外展及内外旋转的活动范围不同程度的减少。

二、运动疗法

（1）Condman钟摆运动：适用于肩周炎早期的自我治疗。患者向前体屈90°，健侧手支撑在椅背，患侧上肢下垂，手持重物，并向前后、内外摆动，或做“划圈”样摆动；活动幅度由小到大，逐渐增加负重（1kg→3kg→5kg）；1~2次/天，每次15~30min。

（2）肩周炎保健操：主要动作包括：①前上举：双臂伸直，健侧手握住患侧手，经身体前方上举。

②“摸背”：健侧手在身体后方握住患侧手，帮助患侧手一同向上移动。

③“爬墙”动作：面向或侧向墙站立，患侧上肢伸直上举或外展，手指尽量向上爬至最高点处，保持数秒。

④体操棒练习：双手持木棒，健侧手帮助患侧手，使患肩做前屈、后伸、外展等运动。

注意事项：1.练习时动作应平稳缓慢,当患肩活动到少许疼痛或僵硬时应持续5~8秒，然后还原；2.尽量使患肩向各个方向活动，以达到最大的可能范围；3.1~2次/天，每个动作重复5~10次。

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