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▌来源：弘道运动医学诊所（ID：horizonclinic）

羽毛球、健美（肩上推举、卧推），看似风马牛不相及的两项运动，却可能引起同一问题，即肩峰撞击综合征，致肩袖肌群损伤。

导致这类问题的原因有很多，比如在运动时肩部常伴异响或疼痛，或因肩胛周围肌力失衡，致肩关节动作模式异常，若未及时调整，局部疼痛症状可能加重，甚至胳膊疼到无法动弹的地步。平常我们可以通过充分的牵拉、平衡肩胛周围肌力等手段，达到改善肩关节（肱骨头与肩胛骨）的解剖结构位置，进而避免反复刺激相应肌肉或肌腱等软组织，最终缓解疼痛症状。以下是肩胛骨周围相关肌力练习以下是相应牵拉放松注热爱相关运动的朋友，尤其需留意自己是否存在类似情况！若您曾经或目前已出现了与上述症状相似的问题，建议您及时前往专业的运动医学及康复机构进行详细检查，以避免损伤加重等情况。推荐账号

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