刘云涛 http://nb.ifeng.com/a/20190821/7612844_0.shtml

编辑：JJ比赛-江夏

进入伏天，苦夏就开始了。中医中的“苦夏”之“苦”，始于胃肠。人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。

冬为阴，夏为阳，虚寒性疾病如哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等的发病特点常常是在冬季发作或加重，而在夏季缓解或消失。如果在夏季能够在此类疾病相对处于缓解期的时候，给予治疗或预防措施，有利于减少或减轻冬季的病征，这就是冬病夏治。当然，冬病夏治起效的一个重要前提，就是需要一个强健的脾胃。因此，冬病在夏季调理治疗的第一步，就是健脾胃。那么，在夏季如果养脾健胃呢？1只吃七分饱早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化食物为主，细嚼慢咽。2吃有吃相不要站立或蹲着吃。3多吃果蔬少吃辛冷刺激的食物。4积极食疗食欲欠佳时，可用生姜15克、红糖5克加水煮成糖水饮用;当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和桔皮各15克煮成生姜桔皮饮;可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。5早晚开窗排暑气，适度户外运动夏天胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染；适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用。6喝点糖盐水用份水加5份糖再加0.9份盐自配淡盐水，解渴、利尿。7按摩开胃穴双侧太阳穴（额头两侧）、合谷穴（拇指和食指指尖，虎口根部）、足三里穴（膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处)，按之10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。8喝点药酒有温中祛寒、补益脾胃的作用。

↓↓↓点击阅读原文

赞赏

长按