肩关节活动范围很广，是身体中活动度最大的关节。但是它的稳定性又较差，因为关节盂（窝）比较浅，不能完全包绕肱骨头（球）。这种解剖结构造成肩关节很容易脱位。
测试一下，你是否有下列的问题：
实力举的时候双臂无法过耳朵
有一点点驼背现象
双臂力量不均衡，出现高低肩、脊柱侧弯的情况
洗脸、穿衣等需要抬手的动作有困难
肩膀转动时咔咔作响
活动过量、天气变化，肩膀会疼痛加剧、僵硬、疲劳
如果出现了任一状况，你的肩膀可能可能出现了损伤，可能是运动受伤造成的，也可能是长期姿势不对造成的……
总之，这是病，得治！
一个健康稳定的肩关节对发展上肢力量起着关键性的作用。
如果你的肩关节长期受到伤病困扰，不要说做好实力举、提高卧推成绩，享受篮球、羽毛球、网球、游泳等专项运动，可能正常生活都会受到影响。
所以有病不仅得治，还得早治！
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