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有很多的人承受着大脚趾关节痛的痛苦，近几年来，出现脚趾关节痛的人数呈现着不断上升的趋势。那么你知道如何预防脚趾关节痛吗？今天，小鲨告诉大家脚趾关节痛的预防方法，希望朋友们可以受益！

01

每天泡脚

俗语说“睡前泡脚，胜过补药。”朋友们可坚持每天晚上用热水泡脚，水温一般在40—50摄氏度，泡10—15分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络，解除疲劳，不仅能让您睡觉香甜，还可以预防脚趾关节痛的发生。

02

修脚检查

如果脚趾没有不舒服，朋友们可选择自己定期修剪趾甲，去除脚趾角质，但要保证足部用品的卫生，如毛巾、剪刀等卫生干净，最好单人单用。如果发现有鸡眼、脚气等一医院的修脚师咨询。如果您的脚部发生冻疮、外部损伤，医院及时治疗。

03

不要忽视脚趾疼痛

通常脚趾的疼痛不一定是由劳累引起的，一旦出现脚趾疼痛，医院检查，因为这也可能是痛风、类风湿关节炎、拇指外翻等疾病的征兆。另外，朋友们平时要尽量避免赤足行走，以防脚趾损伤。

04

观察脚趾、皮肤

经常观察脚趾皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化。

05

鞋子要合适

关于穿鞋，朋友们特别要做到“三不”，不要穿夹脚的小鞋，不要穿过硬或过软的鞋子，女性朋友们不要常穿高跟鞋走路。另外，朋友们一定要顺应季节穿鞋，不能夏天还捂着厚厚的靴子、毛鞋，冬天却穿双凉鞋，一定要顺应自然规律，让脚有合适的温度。

以上就是脚趾关节痛的预防方法，希望小鲨的介绍能对朋友们有所帮助。另外，建议有拇指外翻的朋友们可使用拇趾外翻矫正套，帮助矫正变形的脚趾。对于脚部怕冷的朋友，也可以选择百傲鲨天美龙纤维护踝，给足部温暖的呵护。

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