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时值梅雨季节，长江中下游一带近期正遭受暴雨的疯狂洗礼，人民群众因灾受损严重。这个季节阴雨连绵，最是让人惆怅，对风湿病人来说更是如此。每到阴雨季节，风湿病患者的关节就要受累，这时候更应该注意护理。

梅雨季风湿病易发如何预防类风湿性关节炎

　　流行病学调查显示，类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等风湿病的发病率较高，尤其是50岁以上的中年人，风湿疾病给他们的日常生活造成了很大的影响。那么，在阴雨季节，该如何预防类风湿性关节炎的发生呢？

　　1、预防类风湿疾病的发生，首先应该养成良好的生活习惯，合理安排日常作息，生活要有规律，饮食、运动都应该规律。

　　2、预防类风湿还要注意保暖，尤其夜晚注意不要着凉，关节处要做好保暖措施。虽然目前是夏季，但在梅雨季节还是要避免淋雨和受潮。

　　3、需要加强锻炼，但运动不宜过量。要选择适合自己的运动，如散步、太极拳等，运动时要避免受损膝关节劳损及关节过度使用。

　　4、饮食注意控制，有些风湿患者不宜摄取的食物就不要吃了。饮食最好是保持清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。可以多吃一些祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；当然，富含维生素的蔬菜与水果也是必不可少的；切记，饮食要有节制，要少量多餐，忌暴饮暴食。

　　5、适当做一些热敷按摩。阴雨天不断，关节难免会受累，关节疼痛的时候可以适当做一些热敷，按摩缓解疼痛感。

　　6、保持平和的心态很重要。对于患病人群而言，心理状态是非常重要的，良好的心情有助疾病的康复。所以，即使你患病很不舒服，也不要让情绪走向恶化的状态，保持一颗平常心很重要。

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　　一项新的研究认为，每天喝一杯橙汁可预防关节炎，普遍存在于水果蔬菜中的某些类胡萝卜素化合物似乎都有这种作用。

　　关节炎患者日服的类胡萝卜素物质要少于健康人群，分别是β-隐黄素少40%，玉米黄素少20%。与此相比，摄取另两种类胡萝卜素——叶黄素和番茄红素似乎不能预防关节炎。进一步分析显示，摄入β-隐黄素和玉米黄素最多的人患多发性关节炎的可能性是摄取上述物质最少的人群的一半左右。

　　研究人员总结说，这些数据又为先前的研究结果增加了新的佐证，即某些膳食抗氧化维生素，包括β-隐黄素和玉米黄素这些类胡萝卜素以及维生素C都有助于预防关节炎。

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