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除了外伤之外，肘关节痛大多数是因慢性劳损及肘关节软骨退化引起的。由于肘、腕关节的频繁活动，长期受累，使腕伸肌的起点反复受到牵拉刺激，会造成关节软骨磨损及慢性损伤，这是肘关节痛发生的原因之一，那么，肘关节痛如何预防呢？今天小鲨（百傲鲨）为亲们讲述。
1亲们应注意劳动保护，采取适当的位置和姿势。例如久坐一段时间后适当做些肘关节小锻炼，缓解关节酸痛感，已经有肘关节痛的亲们还要注意在打电话的时候，时间不宜过长，如果长时间使用电话，应注意换手，也可以戴耳机接电话。
2很多上班族的亲们都有睡午觉时用头靠着胳膊睡觉的方式，这种做法是不值得提倡的，容易导致肘部酸麻，时间一长，很容易造成肘关节痛。因此，建议亲们减少这种不良姿势，日常生活中做好肘关节保养，远离肘关节痛。
3加强肘关节的保健运动也是非常有必要的。在遵循方法得当、姿势正确、循序渐进的锻炼原则上，持之以恒。例如适当的做家务或练习百傲鲨关节体操等，都可以有效预防肘关节痛的发生。
4切勿长时间或过度运动，必要时戴好肘关节护具，以保护肘关节。在这里，向您推荐天美龙或美蒂龙护肘、有机棉护肘等高级进口肘关节护具，可为肘关节健康创造良好的环境。
以上就是今天小鲨（百傲鲨）给亲们讲述的肘关节痛的预防方法。肘关节痛常常给亲们的工作、生活、学习带来不便，在这里建议患有肘关节痛的亲们可选择天然锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），它可补充肘关节软骨营养，恢复肘关节健康，帮助远离肘关节痛！
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