膝盖承受了人体60%的重量，年轻时候的生活条件、日常习惯，造就了一大批关节不好的人，男女老幼皆中招。

实际上，很多疾病都不是先天的，是后天人为造成的。骨科病尤其是这样，但正因为这样，很多关节问题都能通过正确的物理自疗解决。

医院骨科专家秦主任结合几十年年从医经验，推荐的这套“治膝盖”方法，专门针对有以下关节问题的朋友：

专门针对这几种关节问题

膝盖冷

进风的感觉很重，膝盖温度特别低。

膝盖痛(上下楼梯疼）

年纪大了，膝盖上下楼梯就特别疼。

膝盖响

膝盖走路起来咯吱咯吱响，总感觉里面没有润滑液。

做这几个动作，可以增强膝关节关节液的吸收。我们这个膝关节的关节液要吸收，是需要我们给予一定外力刺激的。

另外可以锻炼肌肉，这就是中医说的“筋束骨”：骨头不行时，通过锻炼肌肉来弥补骨头的不足

一摸

从大腿根开始，像做按摩一样，一直到脚踝，做1分钟。自我按摩可让肌肉血液循环更好。3~5分钟即可。

二刮

可以平躺在床上做。手像个钳子一样，将膝关节得放直，上下刮。

这个动作特别适合久坐族和中老年人，除了严重的骨关节炎和膝盖畸形的人以外各个年龄段的人都可以做。同样做3~5分钟。

三绷

将股四头肌不断绷紧、放松，绷紧、放松。（绷紧的时候保持5秒钟），连续10~20次。

四勾

勾踝关节，勾的时候所有膝盖、下肢的肌肉都跟着动。

做完这套操，会觉得身体暖暖的，膝盖热热的，很舒服。双腿可以交替进行。

医院骨科专家秦主任说：每天只要五分钟，只要您长期坚持：能够针对解决疼痛、无法下蹲、酸胀等问题。

如果试了秦主任推荐的方法依然膝盖疼痛不减，医院做进一步的相关检查和治疗。

天津津好骨科中西医结合治膝关节炎

中药熏蒸疗法

技术介绍：通过药物的热辐射作用，舒筋活血、活血化瘀。药物经熏蒸作用于肌体后，其挥发性成分经皮肤吸收，局部可保持较高的浓度，改善血管的通透性和血液循环，加快代谢产物排泄，促进炎性致痛因子吸收，提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复。

适应症状：用于类风湿病、风湿寒性关节痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、肩周炎的治疗。

电脑中频药透采用数字化设计的电脉冲模拟针灸疏通经络，活血化痰，扶正祛邪。模拟推拿疗法，有推、拿、按、捏、柔等多种手法，能有效疏通经络、行气活血、镇静止痛，加速患部组织水肿及病变产物吸收。磁场效应疗法能消炎镇痛，增强细胞活性，提高机体免疫力。药物导入，外敷药物有效成分迅速导入患部，直达病灶，获得一般外敷无法比拟的快速疗效。热敷可祛风除湿，消肿止痛，进一步巩固疗效。

脉冲超短波疗法

能增强血管通透性，改善微循环，调节内分泌，加强组织肌体的新陈代谢，降低感觉神经的兴奋性，从而达到抑菌、消炎、止痛、解痉，促进血液循环和修复，增强机体免疫力的治疗目的。治疗适应症：用于治疗腰、腿、背痛、坐骨神经痛、扭伤挫伤，术后肌肉恢复、肌肉紧张、关节肿痛、肩周炎、颈椎病等疾病症状。

医院