很多孕妈妈反映，孕晚期会出现大腿根部疼痛、腹痛的情况，严重的时候走路都痛，非常的痛苦。最关键的是，这些疼痛正常吗？会不会对胎宝宝造成什么伤害？

大腿根部出现的疼痛，医学上称之为“坐骨神经痛”，与腹痛，都属于正常的现象，孕妈妈们不用担心。通过适当的调节，这两种疼痛是可以得到缓解的！

坐骨神经痛是因为胎儿的头正好压在孕妈妈的坐骨神经上，所以才会出现疼痛的感觉。这种疼痛是可以缓解的，只要用对方法！

Ⅰ、尝试做局部的热敷，半个小时就可减轻疼痛感觉。也可以在温水中浸泡，每天坚持做，疼痛感觉可慢慢的缓解；

Ⅱ、搬运东西时，不要弯腰，要采取下蹲的姿势；

Ⅲ、坐的时候要将椅子调到合适的高度，在腰部、背部、颈部垫靠垫，可缓解腰酸背痛的情况；

Ⅳ、坐和站不能太长时间，工作1小时就得休息10分钟，可站起来活动活动四肢；

Ⅴ、采用最舒适的睡姿，将枕头垫在两腿间或肚子下面；

Ⅵ、每周做几次瑜伽，也可缓解疼痛；

Ⅶ、轻度坐骨神经痛的患者，可在家进行按摩。作为丈夫，此时你们献“殷勤”的机会来了，赶紧学上几招，来为妻子按摩，减轻怀孕引起的痛苦吧。

孕晚期的腹痛出现的原因有多种，每一种原因又对应每一种的应对方法：

1、子宫增大压迫肋骨导致腹痛

胎儿不断的长大，导致子宫不断的增大，结果压迫到了孕妈妈的肋骨，引起肋骨钝痛、腹痛。

应对方法：属于生理性的，不需要治疗，采取左侧卧睡姿可缓解疼痛。

2、假性宫缩导致腹痛

孕晚期会出现假性宫缩，进而引起腹痛。假性宫缩多出现于深夜、宫缩频率不定、时间不恒定、无规律可循、强度不会增大、无下坠感，白天可缓解。

应对方法：一旦出现假性宫缩，说明你们快生啦！此时，孕妈妈们要做好生产的准备，保证充足的休息。另外，还要熟悉临产前的胎动模式，即真正的宫缩。（真正的宫缩：有节律性、由弱到强，可维持一段时间，通常是30~40秒，稍后进入间歇性，一般是5~6分钟！）

3、胎动导致的腹痛

孕28~32周，胎动最显著。32周之后，胎宝宝逐渐长大，他们活动的空间也越发的少了。不过他们还是会不时的动动，当他们的头部撞击到孕妈妈的骨盆底肌肉时，就会引起腹痛的感觉。

应对方法：无！（总不能限制胎宝宝的活动啊！当宝宝出生之后，这种疼痛就会消失啦，准妈妈们再忍忍吧~~~）

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