反复扭伤，竟然“扭”成关节炎

小夏是个身高1米8多的大小伙子，平时特别喜欢打篮球。可是这几天，小夏对篮球场只能望洋兴叹了——他的右脚脖子疼得厉害、活动范围明显缩小。后来，医院做了检查，发现自己竟然患上了“关节炎”。

“关节病不是老年人才得的吗？我这20多岁大小伙子怎么会患关节炎？”小夏一脸疑惑。可是在医生的启发下，小夏终于回忆起了从前的一些细节。

原来在好多年以前，小夏在打篮球时扭伤了右脚。当时，小夏的伤非常严重，疼得他干脆躺在地上。可是在街边诊所的“帮助”下，小夏又很快好起来了，在受伤后不到2个礼拜的时间里就上场“重振雄风”。可是从那以后，小夏的右脚脖子经常扭伤，受伤的频率大大高于左脚脖子。小夏对此也曾疑惑不解，可是身边的一些哥们却安慰他说：“打球的人都知道，修改这叫‘崴滑愣了’。没事，正常现象。”

对此，医院骨科主任项良碧告诉记者，小夏所谓的“崴滑愣了”绝对不是正常现象，而是医学上所讲的“习惯性扭伤”。若不加重视，长此以往，他的踝关节恐怕不能由他使用一辈子了。

关节扭伤后应用4到6周时间恢复

项良碧解释，人的踝关节在扭伤后，关节囊、韧带、肌肉等软组织都受到了伤害。这个时候本应该接受足够长时间的治疗和康复，让支持关节的软组织能得到充分恢复。可是生活中有很多人，尤其是年轻小伙子仗着自己身体棒，就在短期休养后重新运动了。这样一来，受伤关节的软组织力量比从前大打折扣，于是在本来不应该扭伤的情况下频频受伤。这就是所谓的“崴滑愣了”。如果任由这种现象发展下去，严重者会患上“创伤性关节炎”，使得关节疼痛剧烈，活动范围明显减小，运动功能大打折扣。

项良碧告诉记者，脚脖子扭伤后，人们应该在医生的指导下用4到6周的时间来恢复，千万不要图快。而在扭伤72小时之内，大家不要用手揉，也不要用热手巾烫，而是要用浸足了凉水的手巾冷敷。同时，人应该在平躺时将受伤的脚脖子垫高，且高于心脏，以促进患处的血液循环。72小时后，可以用热手巾烫或用手轻轻地揉。至于在什么情况下可以重新运动，医院的医生判断了。在此期间，可以戴“护踝”保护一下踝关节。

项良碧建议脚脖子“崴滑愣了”医院诊治，好保证踝关节未来的正常功能。

（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，）

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