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很多女性朋友都在问

有什么穴位用什么手法可以帮助瘦腿

下面宋玲老师给大家介绍一下

一般咱们都是大腿容易发胖

瘦腿常用的穴位与方法

首先在腿部要按摩的部位

涂上按摩膏/减肥膏涂均匀都可以

把按摩膏擦开

脾经

首先按摩脾经

脾经在人体大腿的内侧

（按摩手法）要用柔和的手法

顺着经络按摩

按摩3到5遍

胃经

其次胃经

胃经在大腿的前侧

也是（用柔和的手法）按摩3到5遍

胆经

最后按摩胆经

胆经在大腿的外侧

用四个手指点按穴位

顺着胃经往下滑动按摩

一边按摩一遍滑动

力度是中等

提拉

用提拉的手法

在内侧往上提拉

从下往上，把底下的赘肉肥肉往上提拉

一般一个部位要提拉十分钟到二十分钟

然后大腿外侧也是向上提拉

提拉十分钟

然后用手捏住大腿的肌肉

向上提拉提拉5分钟

最后用抖法，把紧张的肌肉抖开

让肌肉放松，往下捋

因为这套手法很累

要用一定的气力

如果大家觉得做起来很吃力的话

可以到专业机构进行按摩

同时可以把膝盖做一下

因为膝盖容易劳损很疲劳

（可以用这套手法）放松一下膝盖

有的人小腿肚子比较粗

也可以用同样的方法

进行提拉按摩

然后把经络疏通一下

针灸瘦腿

我们还可以针灸（瘦腿）

按摩完以后进行针灸

也可以扎穴位

比如说风市穴、伏兔穴、脾关穴

我们一般在临床上进行局部减肥

有一套特殊的手法叫柳刺法

就是在肌肉赘肉多的地方针灸

扎的像柳叶一样

顺着肌肉的条纹

可以帮助松弛的肉收紧

也可以帮助减去多余的赘肉

有很多方法都可以帮助减去局部的赘肉

当然我们局部减肥要通过全身的减重

在全身调理的基础上

针刺相应的穴位

这样效果会更好

御康堂

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