Preface

没有事情的时候按压自己身上的穴位，所谓痛则不通，通则不痛。哪里痛就掐哪里，多按压或掐几次就不痛了，血脉也就通了，让自己的血液正常流通。

来源：瑜伽网

哪里长痘或斑哪里就有问题：

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神门穴

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手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处：帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。

内关穴

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位置在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处：帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。

各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经）：抒压/解除疲劳。

合谷穴

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先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或著食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴：抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。

曲池穴

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在手肘关节弯曲凹陷处：抒压/解除疲劳，有疏风清热的作用，助排便，解除掉发危机，可让肌肤循环改善，避免「中痧」。

劳宫穴

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中指及无名指往下延伸交会的凹陷处，位置大约在握拳时，中指点于掌心的位置：提神醒脑、清心安神。

手指的肺穴

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无名指第一指节中点：解除掉发危机。

手指的肝穴

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无名指第二指节中点：解除掉发危机。

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百会穴

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位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

风池穴

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双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处：消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛。

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承泣穴

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眼球正下方，眼框骨凹陷处：消除黑眼圈、眼部减压。

睛明穴

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眼头起点处：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑。

攒竹穴

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约眉头附近，眉稜骨向眼眶凹陷之转折处：消除黑眼圈、眼部减压。

鱼腰穴

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眉毛中点：消除黑眼圈、眼部减压。

丝竹空穴

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眉尾处：消除黑眼圈、眼部减压。

太阳穴

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眉梢与眼角之间，向后方约一指宽的地方：消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑，解除掉发危机。

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耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食欲。

耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。

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足三里穴

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膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

阴陵泉

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小腿内侧，膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

三阴交穴

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脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

阳陵泉穴

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小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

承山穴

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踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。

涌泉穴

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位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

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水分穴

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肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

关元穴

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肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。

膻中穴

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位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。

肩井穴

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位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点，以拇指按压或揉捏的方法皆可。消除肩膀酸痛，帮助入眠。

注意：由于此穴位刺激甚大，怀孕这不可按压此穴位。

痛则不通，通则不痛

没事多按按这些穴位

让血液畅通无阻

也可以练练瑜伽，舒展筋骨哟~

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如果你认为自己可以更完美

那么可以

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