随着人类进入老龄化社会，骨关节炎的发病率还将上升，因此确切的诊断、合理的治疗显得十分重要。中老年人比较常出现骨关节炎疾病，给患者朋友的生活造成了极大的不便，给患者的身心健康造成了极大的危害。

　　骨关节炎是冬季常见的疾病之一，在寒冷的冬季更容易导致骨关节炎的爆发。骨关节炎虽然无法治愈，但是可以预防或减缓其进一步发展。减肥是非常有效的预防方法，尤其是对肥胖患者。有明确证据说明，患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。在寒冷的冬季要注意骨关节炎的预防，下面小编告诉你，如何预防骨关节炎。

　　专家表示，减轻体重不但可以减轻膝关节胫股关节的受力，而且还可以减少髌股关节的受力，达到预防疾病的发生、减轻症状，延缓病情发展的作用。

　　适当运动对预防骨关节炎的发生也非常重要，从预防骨关节炎角度来讲，游泳是最好的运动，既可以达到需要的运动量，又可以避免膝关节过度负重，减轻关节软骨的磨损。而经常爬山、过度的上下楼、踢足球、打太极拳等膝关节过度受力的运动都不是很合适的运动。

　　进行增加肌力的锻炼也是非常有益的。如增加股四头肌肌力锻炼，可以增加膝关节的稳定性，减少膝关节的异常受力，避免或延缓骨关节炎的发展。但要注意这种锻炼不要使肌肉过于疲劳。

　　增加关节活动度的锻炼对预防骨关节炎也至关重要，可以是减轻僵硬，增加关节的活动量，以及防止软组织的挛缩。

　　总之，在寒冷的冬季要注意预防骨关节炎，不要过度在体育运动，做好关节保暖，预防骨关节炎。

　　温馨提示：骨关节炎在生活中出现，会严重的影响患者朋友的生活和健康，所以，一旦出现疾病症状，就要及时的进行治疗，以免耽误病情。

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