Aisha瑜伽是很好的练习，但你在练习过程中遇到什么问题吗？是的，经常会感到关节挤压，尤其是手腕关节，很多手臂支撑的体式都会感到手腕不舒服。关节损伤不容忽视，那今天我们就一起和龙萍老师一起学习如何预防练习中的手腕疼痛吧~浅谈如何在练习中预防手腕疼痛很多会员（特别是练习ashtanga和流瑜伽体系的会员）会经常问我，为什么在练习时，特别是做vinyasa的时候会手腕疼痛。在这里我亲自演示并浅谈如何防止手腕疼痛。1首先，最容易出现的问题就是很多人在做手掌为根基的手臂支撑动作时，容易翘起手掌前侧，食指根部没有用力下压，导致压力集中在手掌的根部（靠近手腕的位置），正所谓面积越大，压力越小，所以手掌前侧如果翘起，导致手掌受力不均衡，手腕掌根疼痛不可避免。如图我们可以看到食指根部抬起，压力不会平均分布在手掌的四个点上，也就是下图1，3两点没有受力你可以这次







































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