李启芳上海交通大学医医院
发表于.01.27
一、发生膝关节疼痛的原因
1.寒冷：在日常生活中，多数膝关节疼痛并不是由外伤引起的，寒冷(特别是持续受凉和巨大的温度反差)才是造成膝关节疼痛的主要原因。因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起膝关节疼痛。
2.运动不当：有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备或运动量太大，也可造成膝关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。
3.不良走路习惯：例如经常穿着不合脚的鞋或穿着跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起疼痛。
4.盲目按摩：有些人膝关节疼痛时就盲目地进行按摩，由于按摩方法不正确或用力太大，反而导致膝关节损伤和疼痛加重。
二、如何保护膝关节
首先要注意保暖防寒，不运动过量。当长距离行走时，一定要选择较为合脚的鞋子。发生膝关节疼痛时，不随意用力按摩。
三、发生膝关节疼痛怎么办
首先应尽可能地保暖，可用热水袋热敷或将膝关节靠近取暖器。第二，要在一段时间里适当减少膝关节的活动，即减少走路、跑步和登山、爬楼，尽可能地让膝关节得到休息，以利于膝关节的修复。第三，在注意防止皮肤过敏的前提下，服用一些非甾体药类消炎药或局部使用消炎止痛膏药、药膏等。如果通过以上方法仍然不能使膝关节疼痛好转，医院就诊，以明确诊断。因为除上述膝关节慢性损伤外，还有很多骨性关节炎症引起的膝关节疼痛，而这些疼痛单靠保健是无法自愈的，必须要经过专科医生进行诊疗，如果疼痛久治不愈，可来疼痛门诊进行治疗，通过针刺热疗、中医按摩等方法来彻底治愈你的膝关节疼痛。
赞赏
