说起肩痛，背锅最多的大概就是“肩周炎”了，凡是肩痛难免会怀疑“哎呀，我是不是得了肩周炎？”，其实，“肩周炎”也很冤枉，明明肩痛最多的原因可是“肩袖损伤”啊，
它的发病率究竟有多高呢？
肩袖的病变占所有肩关节疾病的1/3，在基层医疗中，名患者中平均有9.5名有肩关节疼痛，在这些患者中，74%有撞击的征象，85%有肩袖损伤和撕裂的证据。
首先，我们先来看一下肩袖损伤有啥特点？
1肩袖损伤的特点1、外伤史：肩袖损伤引起疼痛的患者大多存在损伤史。
2、疼痛与压痛：常见的疼痛部位是肩前方痛，急性期疼痛剧烈，慢性期呈自发性钝痛（钝痛是指一种性质与刺痛、刀割样痛相反，而呈不太尖锐的疼痛），夜间症状加重。
3、功能障碍：肩上举及外展功能受限。
4、肌肉萎缩：
病史超过3周以上，肩周肌肉有不同程度的萎缩。
5、关节继发性挛缩：病程超过3周以上，肩关节活动范围有程度不同的受限。以外展、外旋及上举受限程度较为明显。
2和肩周炎的区别肩袖损伤主要表现为肩外展上举时疼痛，损伤严重的患者因为肩关节上举无力，需要对侧手帮助才能完成上抬动作，有时候可能会有程度较轻的肩关节活动受限合并存在。功能锻炼无助于肩袖撕裂的止痛。
虽然两者的共同点都是活动受限和疼痛，但肩周炎是当活动受限角度后，疼痛加剧不能活动，无法达到正常角度，而肩袖损伤，在活动到一定角度后，用另一只手帮忙时还是可以达到正常角度。
还有一种简单的调理方法：
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