现在最火的体位是什么?大家会异口同声的说是：北京瘫。源自大张伟在一个节目中自称北京孩子坐没坐相儿，坐到沙发或椅子上就往下出溜儿，平视根本看不到人。

要说谁是这个体位的鼻祖那可要数我们的葛大爷了，在《我爱我家》那一瘫真可谓是是惊天地泣鬼神，往沙发上一瘫，脑袋以下只有腿的即视感。

而今天“北京瘫”的代表就得数由大张伟、鹿晗、易烊千玺和张一山组成的“京城四瘫”。有网友表示，“他们四个如果一起打麻将，会互相看不见对方的，满桌子就剩划拉麻将的手了”。

有网友为了证明“北京瘫”可以推广到世界，将小李子、卷福、金刚狼、钢铁侠和梅长苏等人的“瘫相”和葛优P到了一起，组成了“瘫界的陆海空战队”。

此外，还有网友还制作了“北京瘫”的教学贴。要模仿“北京瘫”只需要坐得很低，然后背部放松并自然地陷进沙发里。

这么有范的体位你掌握了吗?“北京瘫”这个姿势确实很舒服，但是不得不说：越舒服的姿势可能伤你越深。

腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”，质软，被一个个纤维环包裹着，可以让脊柱弯曲。半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即为腰椎间盘突出症。人们常说坐下来休息，认为坐就是一种休息，但对于腰椎来说却是一个例外。

人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小；站着时次之，此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓；前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期的伏案工作或不正确的坐姿很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。

看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损，就像潜伏的“恶魔”，日积月累就会导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病的暴发。门诊中见到的脊柱侧弯、椎间盘突出患者，多数都习惯以放松、懒散的姿势站立、坐卧，长期无意识地驼背、弓腰、跷二郎腿是患病的主因。让人担忧的是，不少患者忽视疼痛的警报，不来就诊或不认真治疗，不良姿势没被及时纠正，结果导致脊柱侧弯弧度加深、椎间盘继续膨出，影响内脏功能。

1Needs低反弹圆形坐垫

标榜自己能美臀的坐垫千千万，第一天用都觉得腰挺了背直了屁股提起来了，可是一周之后垫子就被坐扁了。Needs坐垫低反弹材质摸起来非常硬挺，全方位托住骨盘，中间镂空的设计让重心落到一个支点，骨盆被伺候好了脊椎也就不弯了，坐姿一秒变纠正，上班看上去精神很多，女生用它还能拯救扁平变塌的屁屁，翘臀一点点救回来，靠在背后贴合脊椎。双面材质一面绒绒的一面干爽，内芯加入炭纤维还能吸收空气中的有毒物质，一边保暖一边透气，冬天夏天都能坐的舒服。

2MTGStyle矫正舒缓护腰坐垫

很多人坐着坐着会不自觉弯腰驼背外加二郎腿，不知不觉就缠上腰肌劳损腰椎间盘突出这些可怕的毛病，不用慌，让“日亚卖到断货”的MTG护腰坐垫来拯救你的老腰！

硬质的花瓣式的流线造型帮你托住腰椎，强迫你保持良好的坐姿！如果你坐姿不对就不太舒服，但只要“让脊椎、盆骨恢复正常，就不会有不舒服的感觉了”~“大腿部分也左右分明，放得好好的，有它再也不想翘二郎腿”，坐姿对了肩膀、脖子、膝盖的压力也都会减小，经常在床上看书看剧的菇凉们千万别错过它~

3MTGSTYLE矫正舒缓护腰坐垫高端版

进阶版有慢回弹海绵，长时间坐也还是蛮舒服的~比起普通版的臀围限制，进阶版可以坐进更大的屁屁，发福的男票有它也不用愁啦！

4COGIT贝果美臀坐垫

宅女最爱的事就是坐在家里一动不动，但是坐久了屁屁会变平特别心塞？小编悄悄告诉你，这个法宝能让你屁屁越坐越翘，还可以矫正盆骨！不管是看剧、煲电话粥还是打游戏，只要坐在上面就可以了，臀部会越做越紧，坐久了腰部也不会觉得酸。垫子不大，在家在办公室甚至是开车的时候都可以用~

5COGIT挺腰美臀坐垫

左右两侧及后侧隆起使坐垫变成一个“凹”的结构让你随时保持挺腰端正的坐姿，两侧向内施加力量，坐着坐着臀就美了~表层网状布料，配合坐垫中心的圆孔，降低闷热感，透气性超棒！！

6Needs支持骨盘的四角坐垫

一个好的坐垫很有必要，Needs坐垫一半厚一半薄，中间镂空的设计让重心落到一个支点，坐垫厚的部分能够支撑住骨盆，骨盆托住了脊椎让坐姿变挺，看上去整个人都有精神了，女生坐的挺看起来特别优雅，垫在腰后面让整个背部有支撑，让你坐一整天也不会不舒服~

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